Ajur joga ( ayur yoga ) ali ajurvedska joga je kombinacija znanja iz joge in ajurvede. Zakaj je pomembno, da poznamo vsaj osnove ajurvede, ko poučujemo jogo? In zakaj bi bilo dobro, da ljudje, ki vključujejo modrosti ajurvede v svoje življenje, poznajo tudi jogo?
Kaj je ajurveda?
Ajurveda sama je pravzaprav oblika joge. Lahko bi ji rekli celo joga zdravljenja. Tokrat bom pisala bom v konceptu sodelovanja z jogo. Ajurveda uporablja vidike vseh stopenj, temperamenta in konstitucije za pomoč pri njihovem zdravljenju, pravilnem življenjskem slogu in duhovni rasti. Ja, ajurveda in joga sta duhovni praksi. Sta vedi, ki se dopolnjujeta in sta v oporo pri optimalni podpori osebe.
Ajurveda naj bi se prakticirala kot karma joga, v najvišje dobro in z namenom pomagati drugim. Tako naj bi ajurveda vključevala znanje hatha joge, kjer z asanami, dihalnimi tehnikami in zavedanjem podpremo posameznika.
Ajurveda ( ajurvedska joga ) vključuje znanje iz Joga suter, za zdravljenje subtilnega telesa.
Ajurveda uporablja mantra jogo, saj tako energetizira telo na subtilni ravni. Zato je pomembno osnovno znanje Sanskrta in seveda pomena posameznih zdravilnih manter.
Ajurveda priporoča Bhakti jogo, za zdravljenje srca in duše.
V ajurvedi pa je pomemben še en vidik in to je spiritualni, božanski vidik. Čaščenje božanstva Dhanvantari, lahko Ganeša ali drugih.
Ajurveda priporoča Jnana jogo, za zdravljenje uma in tako prakse meditacije.
Kot vidite ajurveda, poleg znanja o masažah, zeliščih, prehrane, Pancha karmi in mnogo več, vključuje podporo različnih stilov joge. Z razumevanjem posameznih dosh, neravnovesij in tako podporo za harmonijo posamezno osebo.
Kaj je potem ajurvedska joga?
Joga je nepopolna brez ajurvedskega znanja. Vsi jogiji se morajo zavedati pomena pravilne prehrane in zelišč ( vsaj osnove ) kot jogijskih orodij ter ajurvedskih ukrepov, kot je panča karma, kot orodij za pripravo telesa. Seveda pancha karmo izvajajo ajurvedski zdravniki, a da smo vsaj to izkusili, poznamo koncept.
Vendar pa ajurveda deluje na zdravljenje in očiščevanje telesa in uma, medtem ko je cilj joge, da nas popelje do Jaza, ki je odvisen od prečiščenega telesa in uma. Osnova joge bi morala biti ajurveda in sad ajurvede bi morala biti joga.
Učitelj ajurvedske joge torej pozna doshe in kako prilagoditi prakso glede na vrikruti ( neravnovesje ). Pozna ajurvedsko uro in tako optimalno prilagodi prakso letnemu času, vrikruti, starosti itd. Več o ajurvedski uri, kliknite TUKAJ. Pozna različne pristope joge ( ni nujno, da popolnoma obvlada vse stile, saj v tem življenju ni dovolj časa za vse ), pozna Joga sutre, mantre, pozna pranajamske tehnike in za katero konstitucijo so primerne. Razume, katera hrana je podporna posamezni doshi in seveda najbolje, da sodeluje z ajurvedskim zdravnikom.
Razume, kako krepiti vitalno energijo, krepitev Prane, Ojas in Tejas.
Raziskuje zelišča, kristale in doda kot podporo posamezniku.
Če ste morda že prepoznali, gre v resnici za zelo individualni pristop. Ker je vsaka oseba edinstvena, tako kot je njeno življenje in vtisi. Zato, so nekatere prakse lahko splošno podporne, za tisto piko na i, pa je najbolje sodelovanje z učiteljem in zdravnikom 1 na 1.
Preberite še Ajurvedska joga za Vata došo in še nekaj o super ajurvedskem zelišču Neem – rastlina ajurvedske medicine.
Učitelja ajurvedske joge pa najbolj odlikuje srčna predanost predaji znanja in ljubezni do ajurvede in joge.
Simona vrhovec
Vabljeni v svet ajurvedske joge in spoznajte koristi. Pridružite se tečaju z učiteljico ajurvedske joge, kliknite TUKAJ.
Simona Vrhovec, E-RYT500, Yacep. Več o meni, klik. Vadite z mano tudi na youtubu kanalu. Ogled video posnetka: Ajurvedska joga za vata došo.
[…] Hatha joga praksa bo vodena s pomočjo jogijskih pripomočkov in z variacijami. Vključujem prakso po doshah in dodajam elemente ajurvede, saj sta to dve vedi, ki hodita z roko v roki. Vadba seveda vključuje tudi dihalne tehnike ( pranajamo ), meditacijo in mudre. Vsekakor pa bomo pri hatha jogi tokrat tudi krepili moč mišic & uma & energiji. Namenjena harmoniji – na vseh ravneh. Praksa ob torkih. Povezovali bomo z modrostjo ajurvede, z večjim fokusom na uravnoteženost VATA in KAPHA doshe, saj v zimskem, pomladnem času lažje pride do neuravnoteženosti. Ko se povežemo z energijo narave, pa lahko povabimo uravnoteženost v naše življenje. Ha – pomeni sonce, Tha – pomeni luna in ti dvi energiji bomo povezovali in združevali. V teoriji in praksi bomo pogledali, kako si s pomočjo ajurvede in joge pomagamo podpreti svoje hormone. Preberite več o hatha jogi. Preberite še o ajurvedski jogi. […]