Bolečine v sklepih? Za to neprijetno “nadlogo” trpi veliko število ljudi. Razlogov je seveda lahko več. Lahko je preveč gibanja, recimo vrhunski športniki ali šport, kjer je zaželena nižja telesna teža, sploh v obdobju odraščanja. Lahko je premalo gibanja, premalo hidracija, hrana, ki je vnetna, genetika itd. Ajurvedska joga je tu v veliko podporo.
Meni se je stanje zelo poslabšalo, po okrevanju K. Bilo je res hudo, a sedaj je mnogo, mnogo bolje. Včasih se prav pohecam, da me pa res skoraj vse doleti, da lahko to dobro preštudiram v praksi in delim še z vami.
Lahko so hormonske spremembe, marsikdaj pa celo zdravniki težko s prstom pokažejo, kaj je razlog. Kako lahko pomaga ajurvedska joga? Predvsem na način, da opazujemo celostno, lepo po košah ( koshas – 5 plasti človeka ). Opazujemo vzroke na fizični ravni ( prehrana, vadba, karma, genetika, ), energetski ravni ( čustva, travma, dihalni vzorci, čakre ), mentalni ravni ( način razmišljanja, komunikacija ), dušni ravni ( dharma ).
Tako, da lahko 500 oseb boli levi komolec, pa je lahko 500 razlogov, zakaj je temu tako. Dobra novica pa je, da lahko marsikaj naredimo s svojim življenjskim stilom. Posebna pozornost pozimi, ko je mrzlo in je načeloma stanje slabše. Zdaj, kot zanimivost, vam bom napisala 3 različne kategorije artritisa po ajurvedi ( po Vasant D. Lad ), tako da vidite že tukaj različne vzroke.
Ajurveda razlikuje tri kategorije artritisa, ki ustrezajo vata, pitta in kapha doši.
• Če je artritis posledica Vate, bodo vaši sklepi pokali. Postanejo suhi in niso otekli, če vzrok ni presežek vate. Sklepe lahko tudi zebe. Bolečine so predvsem ob gibanju. Tek, skakanje, trampolin ali katera koli naporna vadba ponavadi poslabšajo bolečino. Več o Vata doši.
• Za artritis tipa Pitta je značilno vnetje; sklep oteče in je boleče tudi brez gibanja. Pogosto je videti rdeče in vroče na dotik.
• Pri artritisu Kapha tipa postane sklep prav tako zakrčen in otekel, vendar je občutek mrzel in bolj lepljiv, kot vroč. Bolečina je močnejša zjutraj in ko se oseba začne premikati.
Terapija je za vsakega drugačna, vendar po ajurvedi se razlog za nastanek artritisa nahaja v debelem črevesju. Za vse tipe se priporoča nežno gibanje, kot je izvajanje različnih asan in dihalnih tehnik. Velikokrat pomaga tudi abhyanga, da se odstrani ama. Zato je praksa ajurvedske joge tako čudovita podpora, saj lahko kar sami naredimo največ za svoje telo. Seveda, pa kdaj paše tudi terapija pri ajurvedskem zdravniku.
Pa vendarle največ šteje, kar naredimo sami vsak dan. Se srečamo torej na tečaju Ayur joge in TKM joge?
[…] Poleg tega, da si lahko pomagamo konkretno z ajurvedo, pa nam je morda bližje princip ajurvedske joge ( ayur joga – ajur joga po slovensko ). Kaj pomeni to? Gre pravzaprav za tradicionalno hatha jogo, kjer povezujemo z modrostjo ajurvede. Se pravi, gre za stil hatha joge s poudarkom na dodatne vsebine iz ajurvede. Tako po ajurvedski uri lahko določamo asane, pranajamo, tudi prehrano, meditacijo..pa tudi tempo, energijo prakse. V katerem časovnem obdobju, uri najbolje podpremo določeno neuravnoteženost. Kako se to kaže na našem počutju. Preberite, kako lahko ajurvedska joga pomaga pri bolečih sklepih. […]