Danes delim z vami nekaj načinov za dvig energije. A, preden nadaljujem bi želela povedati še to, da je čisto normalno, če smo kdaj “down”, naj bo čim manj stigme glede tega in raje raziskujmo, kako pomembno je, da to tudi sprejmemo in ne takoj bežimo stran. Šele takrat lahko na zdrav način dvignemo energijo.
Zakaj pride do padca energije?
Razlogov je seveda lahko več. Premalo počitka, preveč stresa, nezdrava hrana, hormonsko ravnovesje, nesoočanje z občutki, morda pa je kakšno virusno obolenje, vnetna stanja, ste preveliki empati. Le kako smo lahko preveliki empati? Ja, se dogaja, da ” povlečemo” energijo drugega nase. Make sense, saj smo čuteča bitja, nekdo bolj ali manj. A, meja je lahko tanka, ko govorimo o sočutju ali pa recimo o tem, da prenesemo karmo drugega nase. Se to dogaja? Seveda. Sploh, kadar smo sami utrujeni ali ne postavimo zdrave meje.
Kaj lahko naredimo pri padcu energije?
Načinov je seveda ponovno več. A, pravočasno prepoznati ” polnost znotraj sebe”. Prepoznati, kaj je tvoje in kaj ni. Preverite svoje vzorce, ki niso vedno zdravi. Na primer, prevzemanje odgovornosti druge osebe nase. Ali pa prevelika asociacija v dogodke. Lahko pa je to le “trigger” nečesa, kar se skriva v tebi. Kaj je zdaj pravilno? Odvisno od osebe. Zato je pomembno, da si ob padcu energije vzamemo čas. Čas za introspekcijo, pogovor, pisanje, kreativno ustvarjanje in zagotovo IZRAŽANJE VSEGA, KAR ČUTIMO.
In pomembno je SPRAZNITI. Šele potem bodo v resnici pomagale še druge tehnike.
Kako si lahko pomagamo za dvig energije?
Po mojem mnenju vse, kar je naravno. Zato sprehod v naravi, povezovanje z elementi narave. Marsikomu tudi stik z drevesi, navsezadnje imajo zdravilno moč. In tisto drevo, ki te pokliče ima posebno sporočilo zate.
Podpora jogijskih praks in včasih je to lahko nežni pristop yin joge ali pa bolj intenzivno, kot je hatha joga. Vadite nežno prakso yin joge, TUKAJ. Tako sprostimo stagnacijo Qi energije preko meridianov. In opolnomočimo tudi pripadajoče Organe. Kaj je Qi energija? Preberite blog tukaj.
Lahko se odločite za prakso meditacije, ki notranje očisti mentalni balast. Tako je notranja slika dosti bolj jasna, misli osredotočene. No, poleg tega zmanjšamo stres, ki je velikokrat glavni razlog za padec energije. Naredite prakso meditacije, ogled TUKAJ. Marsikdo misli, da je težko meditirati. A, ni čisto tako, potrebujete le učitelja, ki vam pokaže nekaj podpornih tehnik.
Izvajajmo dihalne pranajamske tehnike, saj tako dvignemo oz. razporedimo življenjsko energijo po celem telesu. Včasih je dovolj le poln jogijski dih. Tako, se prana iz glave spusti tudi nižje navzdol in nas tako prizemlji, umiri.
Seveda pa si lahko pomagate tudi s kristali, eteričnimi olji, zelišči in pa afirmacijami. Zato sem tudi kreirala posebne afirmacijske kartice Prebujena Shakti. Na vsaki kartici je afirmacija ( afirmacije in vaje sem izbirali v odnosu s čakrami ) in na drugi strani ritual. Čudovito darilo sebi in prijateljici, kot opominček, da se vsak dan pocrkljamo in damo nežnosti svoji dušici.
In dajte si ČAS. Čas, da ste. Sami s seboj. Ne hitite. Ta padec se ni zgodil ( ponavadi ) zaradi enega dogodka, ampak se je nabiralo. In takrat si nismo vzeli čas. Jogijska filozofija naš uči potrpežljivosti. Tudi tega, da sprejmemo življenje tako, kot je. Brez sodbe. Sprejemanje človeškosti in to pomeni tudi stik z (ne)prijetnimi občutki.
Vabljeni na tečaj meditacije, Meditativna sadhana, kjer boste odkrili tehnike, ki vas vrnejo k sebi.