Jin joga za meridian vranice

Jin joga je izjemna praksa, ki nam lahko pomaga pri balansiranju naše energije, konkretno določenega meridiana in z njim povezanim organom. Tokrat pomoč jin joge za meridian vranice.

Tokrat sem izbrala meridian vranice, saj je vranica povezana z elementom zemlje in tako občutkom stabilnosti in varnosti. Zemlja je mama. Ta neguje, daje varen objem in ljubezen. V kolikor je bil manjko tega v otroštvu, se lahko kaže to pomanjkanje tudi v kasnejših letih. Velikokrat gre le za to, da se oseba v odnosih ne čuti nikoli dovolj ljubljene, videne, varne.

Kompenzacija je velikokrat čustveno prenajedanje in navidezno vedenje, da jim ni mar za odnose. To se lahko kaže kot brezbrižnost ali osama od odnosov. Istočasno potrebuje veliko potrditve od drugih, saj v sebi ne občuti, da je ljubljena. Seveda pa je to nekaj, kar ne more nihče v resnici dati v taki meri, dokler oseba tega ne čuti v sebi.

In še dobro, da si lahko pomagamo na različne načine. Že raziskovanje našega vedenja, naših občutkov, misli, prepričanj, delovanje navznoter in navzven je velik korak k balansiranju. Yin meditacija in jin yoga, ki nam pomaga z različnim položaji, da se sprostijo energetske blokade, zastoji, nepretočnost. Zato je resnično zanimivo opazovanje našega odziva, ko smo v določenem položaju.

Danes delim z vami tri položaje, kjer vplivamo tudi na meridian vranice. Mimogrede sorodni meridian vranice je želodec. Zato je morda še toliko bolj pomembno opazovati svoje misli. Ravno skrbi, negativno razmišljanje slabijo ta dva meridiana. Mimogrede, ko delamo na enem meridianu ta vpliva tudi na sorodni meridian in telo kot celoto. Saj je vse skupaj povezano.

Jin položaji za meridian vranice:

Raztezanje prstov – usedemo se na spodvihane prste in položaj zadržimo 1 – 3 minute. V kolikor je zelo intenziven občutek, se z rokami naslonimo naprej na podlago.

Izpadni položaj – sedimo na petah in pripeljemo eno nogo naprej v izpadni korak. Prednje stopalo je poravnano ali naredimo zunanjo rotacijo. V položaju zadržimo 3 – 5 minut. Naredimo še na drugo stran.

Odprto srce – iz položaja mize pripeljemo trup naprej in sprostimo prsni koš navzdol. Pod prsni koš si lahko podložimo blazino, če je preveč intenzivno. Lahko pokrčimo eno roko in damo pod čelo, da se ramena lažje sprostijo. V položaju zadržimo 3 – 5 minut.

Vsekakor je pomembno, da smo v položajih sproščeni, umirjeno dihamo in ne forsiramo. Predstavljajmo in čutimo, kako ljubeči smo do svojega telesa. Kako ga sprejemamo takega, kot je. Brezpogojno, brez predsodkov. Le s sprejemanjem in hvaležnostjo, da smo, obstajamo.

Po praksi položajev si lahko namenimo nekaj minut za prakso meditacije. Naj bo pristop kreativen. Opazujte, kaj vam šepetajo vaše misli. Predajte se raziskovanju vašega notranjega sveta.

Vabljeni na učiteljski tečaj yin yoge, ki bo 20. marca, kliknite TUKAJ.