Joga za otroke prinaša čudovite koristi in dobrobit za otrokov razvoj in izražanje samega sebe. Preko joge za otroke se preko igre nauči različnih veščin, se ob tem sprosti in razvija svojo kreativnost. Joga za otroke sicer spominja na jogo za odrasle, a je zagotovo bolj sproščena, igriva in zabavna. Verjamem, da bi v resnici tudi odrasli raje večkrat šli kar na jogo za otroke, ker je tako SUPER KUL.
Sama si samo želim, da bi bila joga za otroke prisotna tudi v mojem otroštvu, saj resnično polni srce in daje pozitivno motivacijo, vzpodbudo in priložnost, da zasiješ v svoji edinstvenosti. Morda sem ravno zato, tako zelo prisotna pri jogi za otroke sedaj. Kreirala sem tudi afirmacijske kartice za otroke: Kaj je tvoja supermoč?. Te so v veliko podporo tudi pri sestavljanju joge za otroke ali kar tako za pozitiven začetek dneva.
Kakšne so koristi joge za otroke:
- Boljša fizična moč, fleksibilnost, koordinacija, občutek za prostor in povezovanje s svojim telesom na pozitiven način. Tako krepimo zdrav odnos in ljubečo samopodobo.
- Povečanje sposobnosti sočutja, empatije do sebe in drugih. Preko zgodbic izkusimo prakso zaupanja in tudi odpuščanja. Dejstvo je, da naši možgani lažje realizirajo sporočilo, če je to izkustveno in preko zgodbe. Po praksi ure pa je tudi priložnost za pogovor o določenem moralnem sporočilu.
- Boljša koncentracija in tudi umirjenost. Namreč, ko smo se sposobni osredotočiti na eno stvar in vadimo čuječno pozornost, se posledično sprosti tudi naš um. Tako imamo več energije, da izvršimo tisto na kar se koncentriramo. Lahko je to na primer vaja, ko opazujemo kamenček 3 minute. Nato zapremo oči in se skušamo spomniti čim več detajlov. Preberite še Otroci in prizemljevanje.
- Boljši stik z okolico in tudi naravo. Preko gibalnih vaj in na primer vaj zrcaljenja se otrok nauči opazovati drugega, se prilagoditi ali postaviti mejo. Nauči se spoštovanja drugega in tudi samega sebe. Velikokrat v prakso joge vključimo tudi elemente narave in vzpodbujamo, da po praksi ure joge ( če je možno vadimo tudi zunaj ) opazujejo naravo. Kaj vidijo, slišijo, vonjajo, okušajo in čutijo? Potem pa to prenesejo na papir, sestavijo pesmico ali kakšne druge ustvarjalne ideje.
- Večja odpornost in boljši imunski sistem, saj pri uri joge resnično opazujemo telo celostno. Fizični vidik, tehnike dihanja, sproščanja, praksa afirmacij, energijske tehnike, umiritev uma.. Ko se sprostijo na različnih nivojih se zagotovo počutijo boljše in so bolj umirjeno vitalni.
- Ljubezen do sebe in prepoznavanje svoje unikatnosti, edinstvenosti, svojih posebnih veščin in vrlin. Nihče ni enak in zato je svet tako zelo barvit in čudovit. Morda je to, kar se mene tiče, še najbolj pomemben del, ki ga daje joga za otroke.
- Kreativnost, razvijanje svojih sposobnosti, raziskovanje in seveda pridobivanje samozavesti, da gredo iz cone udobja. Se upajo poskusiti novih stvari.
- Praksa meditacije in veščine umiritve uma. Tako se otrok nauči, da lahko sam vpliva na umiritev uma. Povezuje dihanje in osredotočenost na umiritev. Več o meditaciji za otroke.
Joga za otroke je tudi čudovita priložnost, da se starši povežejo z otroki. In to je v resnici tisto, kar si otroci najbolj želijo. Čas, ki ga preživijo s starši. Dobra volja, smeh, objem, vzpodbuda in pozornost.
Preberite še prispevek Energijska podpora otroku.
Na spletni strani www.mokini.si spremljajte nove razpise o tečajih za otroke.
Spremljajte tudi različne vaje na mojem Youtube kanalu Mini Monkini yoga.
[…] Preberite še prispevek Koristi joge za otroke. […]