Otroci imajo veliko energije, a pomembno je, da se znajo tudi umiriti. Po dolgoletnih izkušnjah z otroci in veliko izobraževanj, vam v današnjem prispevku napišem, nekaj TOP načinov, kako umiriti otroka. Pa naj bo to pred spanjem ali ko je čas za učenje, osredotočenost.
Otroci so izredno kinestetični, zato bo ključ do sprostitve energije in telesa ravno v gibanju in raztezanju. Ni nujno, da so to zahtevne vaje, raje se osredotočite na to, da se raztegne od prstov na nogi pa do vrha glave. Kako se raztegnejo mucki? Znaš ponoviti? Greva skupaj.
Preko različnih načinov ustvarjanja bodo otroci lažje izrazili svoje občutke. Včasih jih še ne znajo dobro ubesediti, zato jim bo bližje, če občutek narišejo. Lahko tudi kaj napišejo, zaplešejo, naredijo kaj iz gline. Lahko pa povedo zgodbo, ki bo odsevala, kaj čutijo. To jih bo resnično sprostilo in umirilo. Predvsem pa se bodo naučili, da se lahko izrazijo na več načinov.
S prakso hvaležnosti se naučimo čuječnosti in biti v tem trenutku tukaj in zdaj. Preteklost je minila, prihodnosti še ni. Zato smo lahko smo tukaj in zdaj. In kaj je narobe v tem trenutku? Čisto nič. Vse je ok. Položi roki na srce, začuti, kako z vsako besedo hvaležnosti postane tvoje srce bolj umirjeno, polno ljubezni in v zavedanju tega trenutka. Lahko poveš tudi na glas za kaj, koga si hvaležen/-a in jim pošlješ mehurček ljubezni kjerkoli že so.
Kot vidite vaje niso zahtevne, so pa izjemno učinkovite in lahko postanejo del vašega življenjskega stila. Tako z rutino postane to nekaj, kar pelje otrok s seboj, kamorkoli gre. Zna se umiriti in napolniti svoje srce z ljubeznijo.
Vabljeni na učiteljski tečaj joge za otroke Mini zen in učiteljski tečaj joge za najstnike Super zen.
[…] Tukaj lahko preberete tudi prispevek na temo Kako umiriti otroka? […]