Kapha doša je ena od treh doš ( dosha ), ki združuje element vode in zemlje. V ravnotežju je kapha prakruti izražena kot ljubezen, umirjenost in odpuščanje. To so ljudje, ki se zelo radi družijo, gostijo, si zapomnijo vse in se na njih lahko vedno zanesemo. No, ko je v neravnotežju, takrat pa prinaša kar nekaj izzivov.
Zakaj je kapha pomembna za telo?
Kapha doša je energija, ki tvori strukturo telesa – kosti, mišice, kite – in zagotavlja »lepilo«, ki drži celice skupaj. Oskrbuje z vodo vse dele in sisteme telesa, maže sklepe, vlaži kožo in ohranja imunski sistem.
V otroštvu prevladujeta kapha in proces anabolizma, saj je to čas največje telesne rasti in strukturiranja telesa. Motnje Kaphe, se lahko tem času kažejo kot pogosti zastoji v pljučih, kašelj, prehladi in izločanje sluzi. Zato so tako zelo pomembne gibalne vaje, dihalne tehnike in tudi raztezanje. Pridružite se učiteljskemu tečaju joge za otroke Mini zen in za najstnike Super zen. V kolikor dodamo še neti kriyo, pa je to sploh krasno.
Kako se kaže neravnovesje?
Neravnovesje kapha doše vodi v navezanost, pohlep in zavist. Pa tudi letargičnost, plahost in šibkost. Mentalna šibkost, pa tudi šibkost v udih ( ni moči ). Voda je namreč težka, zato je tudi občutek v telesu težek. Zato ima lahko oseba velik izziv pri izvajanju prakse, oziroma motivacije, saj nima želje po gibanju. Tako se lahko povečuje tudi telesna teža. Pa želja po spanju, sedenju ležanju. Ključ je ajurvedska joga, ki vzpodbuja aktivnosti, asane kot so zakloni, asane za moč, zasuki in pa dihalna vaja bhastrike. V kolikor oseba v svoj vsakdan vključi redno gibanje, bo to zelo zelo zdravilno na fizični in mentalni ravni. Lahko se bo premaknila..tudi morda v energetski stagnaciji, ki jo morda občuti v življenju.
Neravnovesje se lahko kaže tudi kot so pogosti prehladi, težave z dihanjem, sluzenje – posebno okoli grla, kihanje in alergije.
Dodamo še hrano, ki nas podpira. Na primer oster in trpek okus. Zagotovo pa se bolj izogibamo sladki, mastni, oljni hrani. Pa tudi sadji in zelenjavi, ki je po naravi bolj voden – na primer lubenice, pomaranče, bučke, paradižnik.
Bomo o hrani še kdaj drugič, danes vas povabim kar na ajurvedsko prakso, za podporo kapha doše. Pridružite se še našemu 3 – mesečnemu tečaju, kjer bomo povezovali ajurvedsko jogo in jogo s tradicionalno kitajsko medicino. Bomo pa tudi meditirali, to pa zagotovo vem, da ustreza kapha doši. Preberite še blog o Vata doši.
[…] in jim dajejo notranje zadovoljstvo, varnost in osebno srečo. Več o kapha doši preberite TUKAJ in naredite še jogijsko […]