V poplavi informacij za detox oziroma razstrupljanje telesa v pomladnem času, je dobro malce prej raziskati. Ni vse za vsakega in nekateri ” moderni” pristopi za včasih lahko zelo agresivni in delujejo po principu čim prej, čim hitreje in takojšnji rezultati.
Spodaj pišem nekaj smernic za detox, kjer seveda razmišljam v smeri, da je vse povezano med seboj. Ne gledamo tako samo iz vidika fizičnega telesa, ampak tudi malce globlje..
Kaj pravi ajurveda in TKM?
Kot velikokrat pišem smo mi, kot ena čebulica, večplastni. Najprej vidno fizično telo, ampak velikokrat pride do neravnotežja tudi na energijskem nivoju. Nekako tako, vsaka bolna oseba ima neravnovesje energetskega telesa. Ko je disbalans energetskega telesa pa slej ko prej pride bo bolezni, bolečine.
Ko izvajamo detox je potrebno vedeti, da imamo lahko številne pristope. Tako bo morda malce drugače pri ajurvedi, kot pri TKM. No, oba pristopa pa gledata celostno. In to mi je zelo všeč.
TKM daje tako v pomladnem času več pozornosti meridianu Jeter in Žolčnika. Ajurveda pa uravnoteženju kapha doše. Seveda so potem individualni pristopi za vsakega posameznika in različna stanja. A, spodaj nekaj idej, ki jih lahko vključi pravzaprav vsak. Preberite še Znaki, da telo vsebuje toksine.
SMERNICE ZA DETOX:
- Dovolj počitka in spanja; velikokrat dajemo poudarek le temu, da je potrebno gibati, gibati, gibati ( in to je seveda zelo prav ), a spomnimo se, da je za telo ključnega pomena tudi to, da se kvalitetno spočije. Ponoči namreč najbolj deluje meridian Jeter, ko razstrupljanja naš organizem. V kolikor se ne spi pravočasno ali pa premalo ali pa je ves čas nespečnost, bo vplivalo tudi na to, da to telo postalo izčrpano. Naravni proces razstrupljanja pa se bo omejil. Preberite še Podpora pri nespečnosti.
- Sprehod v naravi; brez mobitela, brez navlake. Opazovanje zelene barve, ki tudi pozitivno vpliva na podporo meridiana Jeter in Žolčnika. Narava nas tudi energetsko podpre in prizemljuje.
Naredite vajo: Ko greste v naravo najdite prijeten kotiček, kjer vas nihče ne moti. Nekajkrat globoko zadihajte v trebuh, tako boste razširili prano v spodnje energetske centre. Nato naredite vdih, stisnite pesti. Z izdihom, razprite pesti proti zemlji. Predstavljate si, kako očistite težo iz vašega telesa. Kako očistite žalost, bolečino iz srca. Nekajkrat ponovite. Nato se zahvalite zemlji, ki nevtralizira to ” gnojilo.”
- Čiščenje stanovanja in odnosov; pa tudi vzorcev. Vse tisto, kar čutite, da nosi energijo stagnacije ali dokončanih lekcij. Vse kar nas obdaja je pravzaprav odraz nas. Je okoli veliko smeti, polomljenega, navlake, praha? To lahko nakazuje na mentalno nečistočo. Ste v toksičnih odnosih? Morda je to odraz ljubezni in odnosa do vas samih. Zakaj je to ok za vas? Včasih smo lahko navezani na nekaj, čeprav je boleče, neprijetno, je en vzorec.
Naredite vajo introspekcije: Razmislite, kakšen vzorec razmišljanja je odraz vaših odnosov? Kdaj ste se naučili tako razmišljati? Ste to morda podedovali? Ali mislite, da je lahko kako drugače? Je to ljubeče, iskreno, vredno ohraniti? Gre za medsebojno spoštovanje in harmonija prejemanja in dajanja? Če ni, zakaj še vztrajate? Odgovore na ta vprašanje imate le vi sami.
- Detox joga; to je kombinacija ajurvedske joge in yin joge, kjer združujemo znanje iz joge in obeh tradicionalnih pristopov – ajurvede in TKM. To je po mojih osebnih izkušnjah pravzaprav optimalna kombinacija, saj združuje tradicionalno modrost in vnese harmonijo v naše življenje. Preko asan, dihalnih tehnik, meditacije. Povezuje tako marma točke, kot meridiane. Preberite, kaj je ajurvedska joga in kaj je yin joga.
Spomnimo pa se seveda tudi naših čustev. Jim dovolimo, da pridejo in grejo ali ostaja nekje ujeta energija iz preteklosti, ki ji lahko rečemo tudi travma. Ko začnemo sproščati preko fascije, meridianov, lahko podpremo telo, da se lahko v varnem okolju ponovno resetira in naredi prostor za lahkotnost, pretočnost, umirjenost in ljubeč odnos do sebe.
Vabljeni na Detox joga tečaj, ki se začne 17, marca. Več povem tudi o prehrani, zeliščih.. V teoriji in praksi, v srčni družbi.
Lahko pa se pridružite 3 – urni delavnici Krepitev Jeter po TKM in tako dobro podprete jetra v pomladnem času.
