Srčna čakra ali anahata čakra je četrta po vrsti izmed sedmih glavnih energetskih centrov v našem energijskem telesu.
Pozicionirana je na področju prsnega koša in predstavlja dvanajst najpomembnejših lastnosti, ki jih lahko dosežemo v srčnem središču, Hrdaya center – Srčni Guru: veselje, mir, harmonija, blaženost, jasnost, čistost, sočutje, razumevanje, odpuščanje, potrpežljivost, dobrota.
Je povezana z delovanjem priželjca, ki je pomembno za dober imunski sistem in proizvaja bele krvničke. Ta naj bi v puberteti “zakrknil”,a nova spoznanja kažejo, da je lahko z redno prakso še vedno aktiven. Verjetno so tudi zato ljudje, ki so v srcu dosti bolj vitalni, polni energije in se predajajo svojemu poslanstvu.
Povezan je z elementom zraka, zato je ključna praksa dihalnih tehnik in prakso nenavezanosti, občutka svobode. Je središče ljubezni in to ni posesivna, ljubosumna ali tista, ki nas rani. Zato besede naklonjenosti bore malo pomenijo, če so izražene le iz mentalne narave. Seveda, takoj začutimo ali je nekdo odprl srce in nam to pokazal s srčno energijo in objemom ljubezni.
Kadar je četrti energetski center premalo aktiven, se to lahko kaže kot:
- posesivnost
- prevelika navezanost na odnose
- mržnja
- čustveni nemir
- hladnost
- velika žalost
- melanholija
- ” oklep” okoli srca
- nezaupanje
- mesna prehrana
Izziv pri preveč aktivni srčni čakri je le to, da lahko pozabimo na svoje potrebe, na svoje zdravje, na svoje želje, da zadostimo drugim. Torej, spustimo vse, da pomagamo drugemu. In seveda izziv balansiranja pri prejemanju in dajanju. Žal, to velikokrat izkoristijo ljudje, ki začutijo, da imajo od srčnih ljudi koristi.
Kako se lahko neravnovesje kaže na fizični ravni:
- bolečine v ramenih in zgornjem delu hrbta
- dihalne stiske
- astma
- kifoza ( grba )
- alergije
- slab imunski sistem
- pljučna embolija
- bolečine v prsih
Kako lahko balansiramo četrti energetski center:
- petje ali izgovarjanje beeja mantre za četrti energetski center: YAM
- izvajanje asan, ki dodatno pomagajo balansirati četrti center ( bhujangasana, ardhachakrasana, chakrasana, dhanurasana, setu bandhasana ..)
- nadi shodana pranayama
- bramari pranayama
- masaža
- reiki, več tu
- raja meditacija na mantro SO HAM
- metta meditacija
- praksa brezpogojne ljubezni
Na sliki natarayasana. Foto: Primož Vrhovec
Pomembno je vedeti, da je tu center naše duše, atme. In ko dobro prisluhnemo pesmi našega srca in mu sledimo, potem bomo plesali skozi življenje z odprtim srcem. Da, tako dosti bolj intenzivno čutimo. Tako trpljenje vsega živega, kot čudovito radost trenutkov, ki jih marsikdo sploh ne vidi. Korak k odprtemu srcu pa je zagotovo tudi praksa hvaležnost. Saj je hvaležno srce, srečno srce.
Vse to in še več raziskujemo na Učiteljskem tečaju za naziv hatha yoga učitelj, preberite več tukaj.