Čuječnost je način zavedanja nas samih, naših zaznav, našega notranjega sveta in odziv na zunanji svet. Praksa čuječnosti in različne tehnike nam pomagajo pri tem, da smo bolj osredotočeni na trenutek tu in zdaj in na izkušnjo, ki jo doživljamo. Čuječnost med nosečnostjo tako pomaga mamici, da zmanjšuje stres in lažje prebuje občutke umirjenosti in…
Čuječnost med nosečnostjo
Otroci so naravno čuječni in tudi mi smo bili nekoč otroci, zato se verjetno vsi lahko strinjamo, da smo to nekoč že znali. Prav tako smo znali pravilno dihati s trebušno prepono. No, če pogledate dojenčke, dihajo pravzaprav s celim telesom. Zaradi stresnega načina življenja, preobremenjenosti, prevelike zaposlitve uma in skrbi, kaj bo v preteklosti,…