Za zdravje zob, dlesni in grla je kar nekaj naravnih ritualčkov, ki jih lahko izvajamo kot preventiva ali pa tudi kurativa. V tem blog prispevku vam zaupaj, kaj kombiniram jaz in kako združujem znanje iz ajurvede, tradicionalne kitajske medicine, joge in seveda zelišč. Sicer sem ugotovila, da bi lahko samo za ta prispevek pisala nekaj strani, a upam, da že tako prejmete nekaj inspirativnih idej.
Nekaj smernic za zdravje naše ustne votline
Seveda se tudi tukaj prepleta tako fizični vidik, na primer genetika, kaj jemo, pijemo, kako skrbimo za ustno higieno. Velikokrat boste pa slišali, da ogromno bolezni nastane zaradi nehigiene, amalgamskih zalivk, gnilih zob itd.
Pomembna je tudi higiena in tukaj so krasni ajurvedski izdelki:
- ajurvedska zeliščna pasta ( tale vsebuje neem, ki je protivneten ). Preberite še blog o neemu.
- ajurvedska zeliščna ustna vodica; zmešamo jo s toplo vodo in po ščetkanju speremo našo ustno votlino.
- občasno uporabljam tudi ajurvedsko olje Gandusha za ustno votlino.
- jezik si zjutraj očistim s strgalom, tako odstranim amo – strupe, nečistočo.
- v primeru vnetja, bolečini zob pa si pomagam tudi z eteričnim olje klinčkov ali preprosto grizem nekaj posušenih klinčkov – nageljne žbice. Malo omrtviči in je tudi antibakterijski. Ja, vse bom naredila, da mi ne bo treba k zobarju, hihi.
Tukaj je tudi čustveni vidik, vsaj če govorimo o Vishuddhi, grleni čakri. Veliko težav naj bi, če upoštevamo energijsko medicino, prišlo iz tega, ker oseba ni iskrena s seboj in drugimi. Če ne izraža svojih čustev, če golta svoje občutke. Ali pa živi v neskladu s svojim poslanstvom. Tako lahko že z ozaveščanjem tega vzorca naredi veliko spremembo in nenadoma ne bo več angin, aft, bolečih zob. Preberite več o 5. čakri. Seveda pa lahko obolenja zob povežemo tudi s korensko čakro.
V mislih ali na glas izgovarjajte afirmacijo: ” Moja komunikacija je ljubeča.”
Kako negujem grlo?
Ker veliko predavam, vsak dan resnično veliko ur vodi tudi jogo, je normalno, da je grlo bolj utrujeno. Zato je pomembno, da ga negujem.
Najpomembnejše je praksa TIŠINE. Odmik in meditacija. Introspekcija in raziskovanje občutkov po interakciji. Kaj je moje, kaj ni moje, kako se lahko še bolj izrazim, kako je lahko moja komunikacije še bolj ljubeča ( do sebe in seveda drugih ). In seveda za sprostitev, čiščenje čustev tudi petje manter, oh kako zdravilno za grlo in težave s ščitnico.
Potem pa pitje čajev. Na primer tulsi – sveta bazilika, žajbelj in če čutim tudi več napetosti v pljučih še timijan.
Po TKM z govorom lahko močno šibimo meridiana Pljuč in Debelega črevesja, zato velikokrat naredim tudi (myo )yin jogo za podporo teh dveh meridianov. Posnetek prakse si lahko ogledate spodaj.
In zato ni naključje, da uporabimo tudi akupunkturno točko LI4, kadar imamo kakšna obolenja, bolečine v ustni votlini, vratu in grlu. Posebna pozornost pri nosečnosti, ne izvajamo pritiska na to točko!
Sicer pa v TKM povezujemo kvaliteto naših zob tudi z elementom vode, oziroma meridianoma Ledvic in Mehurja. No, saj pravim, da bi lahko bil ta zapis res dolg. No, še to omenim, delam tudi kure z bio spirulino, da se odstranjujejo toksini. Veliko namreč pojemo tega, čeprav lahko vsaj zase rečem, da resnično pazim, kaj uživam.
Zdaj pa velik nasmeh na obraz in zasijte.
Če želite poglobiti svoja znanja o ajurvedi, TKM, pa seveda dobrodošli na izobraževanja. Več na Mokini yoga school. Izobražujem kader za učitelje hatha joge, yin joge, myo yin joge ali se pridružite ajurvedski jogi, meditaciji..