Hrana za pitta došo oziroma nekaj smernic za hrano, ki jo jemo v poletnih mesecih. V poletnem času pride velikokrat do največjega neravnotežja pitta doše, zato je to še toliko bolj pomembno. Kot vedno poudarjam, pa se je vedno dobro posvetovati tudi z ajurvedskim zdravnikom.
Ajurveda v bistvu razdeli hrano na tisto, ki ima hladilni ali pa ogrevalni učinek. Mimogrede, o tem govori tudi TKM. Temperatura hrane pa je ključna v letnih časih, zato postane toliko bolj logično tudi to, da jemo živila, ki rastejo sezonsko in lokalno. Narava namreč najbolj ve, kaj naše telo potrebuje. In poleti je navadno to hrana, ki ohlaja od znotraj navzven. Seveda pa posebna pozornost pri tistih, ki imate šibek agni, prebavni ogenj. Potem obilica lubenic ni najbolj optimalno za vaše telo.
Jemo tako lahka in hladilna žita in stročnice. A, vedno opazujte svoje telo in odziv po hrani. Če ostane hladen občutek, vas napihne, so težave s prebavo, potem vseeno to živilo ni najboljše za vas. Morda, samo trenutno, dokler se ne vzpostavi ravnovesje. Jemo sladko in sočno sadje. Grenko in trpko zelenjavo.
Hrana naj bo torej čim bolj lahka in lahko prebavljiva. Izogibajmo se mastni, težki hrani. Pa tudi fermentirani hrani in preveč pekoči hrani ( predvsem tisti, ki imate višek pitta doše ).
Zelenjava: blitva, brokoli, jajčevci, bučke, cvetača, grah, kumare, stročji fižol..
Sadje: borovnice, breskve, grozdje, lubenice, melone, robide..
Stročnice: čičerika, fižol
Začimbe in zelišča: bazilika, cimet, kardamom, komarček, koriander, meta..
Življenjski stil naj bo bolj umirjen. Izogibajmo se večjim fizičnim naporom. Izvajajte ajurvedsko joga za pitta došo harmonijo. Preberite še Tri doše in njihov ples.
Učiteljski tečaj ajurvedske joge
Vabljeni na mednarodni učiteljski tečaj ajurvedske joge z Mokini yoga school RYS200, ki se začne 14.10.2023. Več informacij, kliknite TUKAJ.
[…] Zagotovo na poslabšanje pitta doše vpliva tudi prehrana. Predvsem mastna, močno začinjena hrana. Potem pa neredno prehranjevanje. Obilje alkohola in kajenje. In v mlajših letih je naše telo marsikaj preneslo, saj ima še vedno večje količine prane. Z leti pa verjamem, da opazite, da telo ne zmore enako konzumirati nezdrave prehrane. To seveda negativno vpliva na prebavni sistem, ki je pravzaprav najbolj povezan z pitta došo. Potrebno je razmišljati na način, da je dobra prebava povezana z našim vsesplošnim počutjem. Tudi z seratoninom. Preberite še Hrana za pitta došo. […]