Pozdrav soncu je zaporedje jogijskih poz, nanizanih v dosledno gibanje, ki ga običajno najdemo v jogi v slogu Vinyasa. V sanskrtu se pozdrav soncu imenuje “Surya Namaskar” in se tradicionalno izvaja za začetek novega dne ( jogijsko sadhano tradicionalno izvajamo pred sončnim vzhodom ), od tod tudi ime. V času poletnega solsticija, pa ponavadi naredimo…
Joga učiteljski tečaj
Joga učiteljski tečaj je vsekakor izobraževanje, ki lahko – pozor – spremeni potek našega življenja. Pred tem se porajajo različna vprašanja in včasih je dobro osvetliti tudi odgovore. Tako razumemo, da so šli preko teh vprašanja, v večini primerov, prav vsi. 1. Ali bom lahko naredil/-a vse asane? Potrebno je vedeti, da je vsako telo…
Delavnica: Mistični svet čaker
Vabljeni v svet mistike, a istočasno razumevanja, povezovanja energetskega, fizičnega, mentalnega in čustvenega telesa. Pripravila sem delavnico, kjer bomo v praksi raziskovali in opolnomočili posamezno čakro. Na vikend delavnici se bomo osredotočili na prve štiri čakre, predvsem v praksi, pa tudi v teoriji. Naslov delavnice je Prebujeni, saj z ozaveščanjem osebne energije posameznega centra, lahko…
Kaj narediti, ko se počutimo, da smo obtičali?
Fju, se vam je že kdaj zgodil ta občutek, kot da ste obtičali v življenju? En tak kaos, zmeda, kako naprej? Pa saj velikokrat v resnici ni nič narobe, le ta notranji občutek, da smo nekaj prerasli.. No, z vami delim vsaj 3 strategije, kaj lahko naredimo, da se energija premakne in steče. In ja…
Dihanje za sproščanje otrok
Dihanje je seveda čudovit pomočnik, ki pomaga sprostiti in umiriti otroka ( tudi nas ). Seveda obstaja mnogo različnih dihalnik tehnik in jih uporabimo za različne namene. Pri otrocih pa je pomembno, da so tehnike prilagojene njim in so kreativne, igrive in tudi zabavne. Srčno dihanje je dihalna tehnika, kjer kombiniramo zavesten vdih in izdih,…
Miren vrt
Miren vrt je čudovita praksa vizualizacija za otroke, pa tudi za najstnike. Povabimo jih v varen prostor, kjer sami odkrivajo, kaj je tisto, kar jih umiri in sprosti. Včasih potrebujemo le 5 minut in takoj se počutimo bolje. V vizualizacijo vključimo prakso čuječnosti, tako, da čim bolj prebudimo vse zaznavne kanale. V – vizualno, A…
Kako se prizemljiti?
Morda vas bo moj današnji zapis presenetil in boste pričakovali, kaj bolj eteričnega. A, ko govorimo o zemlji, menim, da nas skoraj nič drugega ne more prizemljiti tako, kot plačilo položnice, skrb za zdravje ( sploh, če je bolezen ) in čiščenje stanovanja. Menim, da je včasih zmotno prepričanje, kaj nas joga uči. Pravzaprav nas…
Kako ti jin joga pomaga pri anksioznosti?
Jin joga praksa je umirjen stil prakse in je dobra protiutež bolj dinamičnim jogijskim vadbam. Z umiritvijo, pasivnostjo in čuječnim opazovanjem uma, telesa, čustev in energijo pridemo v stik s seboj. Pomaga nam lahko tudi pri soočenju z anksioznostjo. Jin joga nam pomaga umiriti misli, saj kadar smo anksiozni je velika verjetnost, da naš um…
4 smernice, da okrepimo svoje mentalno zdravje
Včasih imamo lahko občutek, kot da ne moremo narediti nič glede tega, da se bolje počutimo. Takrat se spomnite na teh nekaj zelo enostavnih, a učinkovitih smernic, da okrepite svoje mentalno zdravje. Pozitivna afirmacija; začnite svoj dan s pozitivno afirmacijo. Morda si pozitivne afirmacije zapišete tudi na kak listek in prilepite na vidno mesto. Večkrat…
Mentalno zdravje – kako ga negujemo
Tukaj je teden mentalnega zdravja ( 09. – 15. maj ) in malce več pozornosti bom namenila ravno tej tematiki. Vsekakor je to še vedno precej tabu tema in prav je, da se o tem čim več govori, piše, raziskuje. Kako lahko negujemo mentalno zdravje sami? Veliko namreč naredimo že s tem, da oseba ve,…
- 1
- 2
- 3
- …
- 17
- Previous Entries