Anksioznost ali tesnoba je precej neprijeten občutek, ki lahko traja daljše obdobje ali se pojavi občasno. Vsekakor je neprijetno in ključnega pomena je, da oseba vzpostavi ljubečo komunikacijo tudi s tem delom sebe. Začne že s tem, da ne beži ali zanika te občutke. Pomagam si lahko z različnimi tehnikami in vajami, ki jih bom…
Inspiracija – naj te navdihne življenje
Inspirácija -e ž (á) 1. ustvarjalna moč, domišljija, ki jo vzbuja pojav ali stvar, navdih: črpati inspiracijo iz narave; dati, dobiti, iskati inspiracijo za kaj; pisati, slikati po inspiraciji, z inspiracijo; trenutna inspiracija; trenutki, vir inspiracije. Vir: Slovenskega knjižnega jezika Zakaj so ljudje vedno manj v stiku z inspiracijo, z navdihom? Ko počasi ugašajo tiste iskrice v očeh, telo postane vedno bolj togo in…
Energijske tehnike
Energijske tehnike lahko uporabljamo za različne namere. Pomembno je le, da jih izvajamo kar se da pogosto, da ni prevelikega nihanja v naši energiji. In energijske tehnike niso nujno težke, pravzaprav so to večinoma le zavestna dejanja in opazovanje nas samih. Kako si lahko torej pomagamo kar sami? Z vami bom delila nekaj smernic, ki…
Kaj je hatha joga?
Hatha joga je ena najstarejših zvrst joge, poleg tantre. Omenjena je bila že v svetih spisih, Upanišadah že nekaj tisoč let nazaj. Tradicionalno znanje se prenaša iz generacije v generacijo, najprej preko govorjene besede, nato zapisane besede. Na primer zelo znane so Joga sutre in Hatha joga pradipika. Tu so zapisane smernice, kaj hatha joga…
3 Jin joga položaji, ki sproščajo napetost
Koristi zavestnega sproščanja na fizični ravni, vplivajo tudi na našo mentalno sprostitev. To so veščine, ki jih lahko postopoma osvojimo in vključimo v vsakodnevno prasko. Jin joga položaje lahko izvajamo na jogijski blazini, lahko pa tudi na postelji, kavču, pravzaprav kjerkoli. Tako si morda vzemite le nekaj minut pred spanjem in sprostite napetost na fizični…
Joga za boljši spanec
Ob svetovnem dnevu spanja ( World Sleep Day ), sem pripravila nekaj smernic, kako si izboljšati spanje. Z nespečnostjo, prebujanjem sredi noči, se sooča ogromno ljudi. Tako, se v resnici naše telo sploh ne spočije, regenerira in smo tudi preko dneva lahko utrujeni, nemirni in kar ne pridemo ” k sebi”. Joga za boljši spanec…
Joga in menstruacija
Govor o menstruaciji je še vedno malce tabu tema, čeprav je tako zelo pomembna. In skupna pravzaprav vsem ženskam. Večina žensk se sooča z izzivi med menstruacijo, pred menstruacijo ( pms ) in seveda tudi po menstruaciji, sploh, če si niso vzele dovolj časa in počitka med mesečnim ciklom. Velikokrat je seveda prisotna tudi šala,…
Tečaj za učitelja joge
Kako postati učitelj? Kako izbrati pravo šolo? In najpomembnejše vprašanje, kaj si želite? Gre namreč za to, da obstajajo različni stili joge. Zato je naš cilj morda isti in to je samadhi. To zagotovo velja za tradicionalne šole. A, kako praksa poteka, kakšen je tempo prakse, kakšne so asane, kakšne mantre prakticiramo, vrste meditacije, praksa…
Učiteljski tečaj hatha joge
Kaj je pravzaprav hatha yoga? Izraz HATHA je sestavljen iz dveh besed HA – sonce in THA -luna. To sta dve nasprotujoči energiji, se pravi moška in ženska energija, ki se med seboj dopolnjujeta. Ko sta ti dve energiji usklajeni, smo v harmoniji. Ali končni cilj joge, osvobojeni. Beseda YOGA izvira iz besede yuj, katere…
Zadrževanje diha – kumbhaka
Kakšne so koristi zadrževanja diha? Velikokrat namreč govorimo ravno o tem, da je pomembno dihati tekoče, počasi, poglobljeno. Res je. Zadrževanje diha, ki je posledica stresa, prevelike vznemirjenosti, zakrčenosti ali samo nepravilne tehnike diha, seveda ni v redu. Povzroča dodatno napetost in celo čustveno stisko. Naš um se namreč odzove na način, da smo v…
- 1
- 2
- 3
- …
- 19
- Previous Entries