Dihanje je seveda čudovit pomočnik, ki pomaga sprostiti in umiriti otroka ( tudi nas ). Seveda obstaja mnogo različnih dihalnik tehnik in jih uporabimo za različne namene. Pri otrocih pa je pomembno, da so tehnike prilagojene njim in so kreativne, igrive in tudi zabavne. Srčno dihanje je dihalna tehnika, kjer kombiniramo zavesten vdih in izdih,…
Miren vrt
Miren vrt je čudovita praksa vizualizacija za otroke, pa tudi za najstnike. Povabimo jih v varen prostor, kjer sami odkrivajo, kaj je tisto, kar jih umiri in sprosti. Včasih potrebujemo le 5 minut in takoj se počutimo bolje. V vizualizacijo vključimo prakso čuječnosti, tako, da čim bolj prebudimo vse zaznavne kanale. V – vizualno, A…
Kako se prizemljiti?
Morda vas bo moj današnji zapis presenetil in boste pričakovali, kaj bolj eteričnega. A, ko govorimo o zemlji, menim, da nas skoraj nič drugega ne more prizemljiti tako, kot plačilo položnice, skrb za zdravje ( sploh, če je bolezen ) in čiščenje stanovanja. Menim, da je včasih zmotno prepričanje, kaj nas joga uči. Pravzaprav nas…
Kako ti jin joga pomaga pri anksioznosti?
Jin joga praksa je umirjen stil prakse in je dobra protiutež bolj dinamičnim jogijskim vadbam. Z umiritvijo, pasivnostjo in čuječnim opazovanjem uma, telesa, čustev in energijo pridemo v stik s seboj. Pomaga nam lahko tudi pri soočenju z anksioznostjo. Jin joga nam pomaga umiriti misli, saj kadar smo anksiozni je velika verjetnost, da naš um…
4 smernice, da okrepimo svoje mentalno zdravje
Včasih imamo lahko občutek, kot da ne moremo narediti nič glede tega, da se bolje počutimo. Takrat se spomnite na teh nekaj zelo enostavnih, a učinkovitih smernic, da okrepite svoje mentalno zdravje. Pozitivna afirmacija; začnite svoj dan s pozitivno afirmacijo. Morda si pozitivne afirmacije zapišete tudi na kak listek in prilepite na vidno mesto. Večkrat…
Mentalno zdravje – kako ga negujemo
Tukaj je teden mentalnega zdravja ( 09. – 15. maj ) in malce več pozornosti bom namenila ravno tej tematiki. Vsekakor je to še vedno precej tabu tema in prav je, da se o tem čim več govori, piše, raziskuje. Kako lahko negujemo mentalno zdravje sami? Veliko namreč naredimo že s tem, da oseba ve,…
Anksioznost pri otrocih – delavnica
Ta delavnica ima holističen pristop, ki se osredotoča na to, kaj lahko kot skrbniki, starši in strokovnjaki naredimo v primerjavi z stigmatiziranjem otrok, ki imajo težave. Raziskali bomo različne vidike otrokovega okolja, ki lahko prispevajo k otrokovim čustvenim izzivom. Vsebina delavnice: nevrobiološki in fiziološki mehanizmi, ki so podlaga za anksioznost kako okolje vpliva na anksioznost,…
Podpora Yin joge pri anksioznosti
Podpora Yin joge v kombinaciji s tradicionalno kitajsko medicino nam lahko pomaga pri uravnavanju različnih občutkov, umiritvi živčnega sistema. Opazujemo notranje in zunanje dejavniki, ki vplivajo na občutenje anksioznosti. Razumevanje in podpora pa nam pomaga pri našem mentalnem zdravju. Ker je maj mesec ozaveščanju mentalnega zdravja, sem pripravila 3 – urno delavnico, ki je lahko…
Prana mudra
Koncept prane ali življenjske sile je tisti, ki je neločljiv za vzhodne kulture. Je znan pod številnimi drugimi imeni, kot sta Chi ali Qi. Mudre so posebne kretnje rok, ki pomagajo uravnavati prehod prane skozi telo. Prana Mudra je enanajpomembnejših muder, ker pomaga aktivirati mirujočo energijo v telesu. Koristi prana mudre: – boljši imunski sistem,…
Pomagajmo čebelam
Pomagajmo našim čebelam, saj imamo ravno zaradi njih hrano in tako tudi življenje. Letos sem jih že nekaj videla in prav razveselilo me je, da so končno zunaj. S svojimi dejanji jim lahko pomaga vsak izmed nas. Pri tem naj vam pomagajo tudi otroci, tako bodo že zgodaj razvili pozitivni odnos in spoštovanje do narave….
- 1
- 2
- 3
- …
- 26
- Previous Entries