“Napake” pri vadbi, ki jih lahko naredimo in sem jih naredila tudi jaz. Kljub temu, da sem že vrsto let na poti zdravega načina življenja. Študiram tako ajurvedo, TKM in druge pristope, a žal je včasih kovačeva kobila tudi kdaj bosa. No, vsekakor sem te “napake” k sreči hitro prepoznala in so me tako naučile,…
Barre vadba in super koristi
Barre bo najverjetneje tečaj, ki pospeši srčni utrip, je dober izziv za toniranje mišic in vam pomaga porabiti več kalorij med vadbo. Prebudi eleganco in žensko energijo. Pri praksi se osredotočamo na spodnji del telesa in jedro, razvijamo moč in prožnost od gležnjev navzgor skozi meča, kolena, stegna, zadnjico in trebuh. Začuti energijo plesalke in…
Koristi gibanja za ženske
Naše telo je seveda namenjeno gibanju in pomembno je, da si vzamemo čas vsak dan za redno prakso. Koristi gibanja za ženske, sploh po 40 letu, pa so še dodatno pomembni za ohranjanje zdravja. Po 40. letu ( lahko pa seveda že prej, saj je odvisno od različnih faktorjev ), pride do večjih sprememb na…
Delavnice za učitelje in vzgojitelje
Različne delavnice in tečaji za učitelje, vzgojitelje, trenerje in seveda tudi starše. Praktično vse, ki imajo otroke ali pa je to profesionalno poučevanje. Ustvarila sem različne tečaje z resnično bogato vsebino. Združujem različna znanja iz področje akupresure, TKM, ajurvede, joge, čuječnosti, energijske medicine. Verjamem, da lahko otroku s takim pristopom omogočimo bolj radostno in opolnomočeno…
Podpora živčnega sistema
Velikokrat je naš živčni sistem preprosto preobremenjen. Ključno je, da se naučimo podpore živčnega sistema. Začne se s čuječnim opazovanjem in zaznavanjem sprememb. Opazujemo na primer vzorec dihanja, je plitek v prsni koš ali je umirjen. Morda zadržujemo dih? Vlečemo ramena k ušesom? So naše misli neprijetne, neprijazne, se sabotiramo? Živčni sistem se bo odzival…
Vaje za sprostitev skrbi otrok
Približuje se konec šolskega leta in vedno več otrok je v krču. Vedno bolj so zaskrbljeni. Želijo uspešno končati šolsko leto. A, vsak dan novi testi, spraševanja..marsikateri otrok je čisto v krču. In ne zna si pomagati. Danes z vami delim nekaj smernic in vaje za sprostitev skrbi otrok in seveda tudi odraslih. Pomembno je,…
Prisluhni instinktu ” gut feeling”
Instinkt je dostop do (spo)znanja, ki je dan vsem. Gre namreč za komunikacijo preko naših čutil. Velikokrat pa povezana ravno s področjem okoli trebuha, ki nam ves čas sporoča, kaj je za nas najboljša odločitev. “Črevesni možgani” nas usmerjajo, če nekaj ni varno. Pogosto se kaže kot občutek stiskanja v črevesju. Ljudje pravijo, da to…
Preživetveni nagon
Ste ves čas pod stresom? Imate občutek, da je vsega preveč? Vas stiska v prsih? Bi najraje zbežali od vseh obveznosti? Vaše misli divjajo? Preživetveni nagon nas lahko popolnoma zamrzne, stagnira ali vodi v popolni kaos. Ko se večinoma časa ne počutimo varno, težko zaupamo drugim ali praktično vse vidimo kot nekaj stresnega.. potem je…
Regulacija živčnega sistema
Regulacija živčnega sistema se začne z zavedanjem, da vse, kar smo v življenju izkusili, vpliva na naš živčni sistem. Tako je morda vtisnjena v živčni sistem neka bolečina, travma iz otroštva. To pa lahko vpliva na naše vsesplošno počutje, prepričanja, obrambne mehanizme, ki smo jih ustvarili. In seveda percepcijo, ki jo imamo v odnosu do…
Dihalna tehnika za dvig energije
Dihalna tehnika za dvig energije je izjemno priročen pripomoček. Uporabimo lahko kjerkoli, rezultat pa je hiter. Dvig energije za: – boljšo koncentracijo, – boljšo motivacijo, – za bolj optimalno delovanje možganov.. Tehniko lahko izvajajo seveda vsi, vendar v posnetku spodaj posebej namenjeno najstnikom. Uporabimo pred testom, zjutraj, ko pade pritisk..no kadarkoli se želimo učinkovito prebuditi….
- 1
- 2
- 3
- …
- 38
- Previous Entries