“Power joga je dinamična in energična oblika joge, ki združuje hitre prehode med asanami in je namenjena krepitvi telesa ter izboljšanju vzdržljivosti. Ta vrsta joge je priljubljena med tistimi, ki iščejo bolj intenzivno vadbo. V tem članku bomo raziskali, kaj je power joga in kakšne so njene prednosti za telo in um.
Joga
Restorativna joga
Restorativna joga je nežna, sproščujoča oblika joge, ki se osredotoča na popolno sprostitev telesa in duha. Položaji se izvajajo s pomočjo pripomočkov, kot so blazine in odeje, kar omogoča globoko sprostitev in obnovo energije. V tem članku bomo raziskali, kako restorativna joga deluje in kakšne so njene prednosti.
Bikram joga
Bikram joga je posebna oblika joge, ki se izvaja v ogrevanem prostoru s temperaturo okoli 40 stopinj Celzija. Ta vroča joga vključuje natančno določen niz 26 asan in dve dihalni tehniki, ki krepijo telo in izboljšujejo splošno zdravje. V tem članku bomo raziskali glavne značilnosti bikram joge in njene številne prednosti.
Iyengar joga
Iyengar joga je posebna oblika joge, ki se osredotoča na natančnost v izvedbi asan in pravilno poravnavo telesa. S pomočjo pripomočkov, kot so bloki, trakovi in odeje, omogoča varno in pravilno izvajanje položajev, kar jo naredi dostopno za vse ravni izkušenj. V tem članku bomo raziskali ključne značilnosti iyengar joge in njene prednosti.
Ashtanga joga
Ashtanga joga je tradicionalna oblika joge, ki sledi natančno določenim sekvencam asan, kjer vsaka krepi tako telo kot um. Vadba temelji na ponavljanju določenih serij položajev, ki se postopoma nadgrajujejo, s čimer krepimo fizično moč in vzdržljivost. V tem članku bomo raziskali glavne značilnosti ashtanga joge in njene koristi.
Yin joga
Yin joga je počasna, meditativna oblika joge, ki se osredotoča na globoko raztezanje in sproščanje vezivnega tkiva v telesu. Ta oblika joge je primerna za tiste, ki želijo umiriti svoj um, izboljšati prožnost in najti notranji mir. V tem članku bomo raziskali, kako yin joga deluje in kakšne so njene prednosti za telo in duha.
Kundalini joga
Kundalini joga je edinstvena oblika joge, ki združuje fizične asane, dihalne tehnike, petje manter in meditacijo, da aktivira in dvigne kundalini energijo, ki leži znotraj vsakega posameznika. Namen te prakse je doseči višjo raven zavesti in duhovno prebujenje. V tem članku bomo raziskali, kako kundalini joga deluje in kakšne so njene koristi za telo in duha.
Vinyasa joga
Vinyasa joga je priljubljena oblika joge, ki združuje gibanje in dihanje v tekočo sekvenco asan. Njena dinamičnost in osredotočenost na dihalne tehnike jo razlikujeta od drugih stilov joge, saj ustvarja globoko povezanost med telesom in umom. V tem članku bomo raziskali glavne značilnosti vinyasa joge, njene prednosti ter zakaj je tako priljubljena med ljubitelji joge.
Hatha joga
Hatha joga je ena najstarejih in najbolj razirjenih oblik joge, osredotoèena na povezovanje telesa, duha in uma. S svojo neno, a uèinkovito prakso pomaga pri izboljanju pronosti, ravnoteja in sproèanja. V tem èlanku bomo raziskali, kaj je hatha joga, kakne so njene prednosti in zakaj je primerna za zaèetnike ter napredneje praktikante. Kaj je hatha … Read more
Sivananda joga
“Sivananda joga je tradicionalna oblika joge, ki temelji na petih osnovnih načelih: pravilne asane, pravilno dihanje, sprostitev, zdrava prehrana in pozitivno razmišljanje. Vadba je zasnovana tako, da spodbuja telesno, duševno in duhovno ravnovesje. V tem članku bomo raziskali, kaj je sivananda joga in kako lahko izboljša kakovost življenja.