Joga za otroke prinaša čudovite koristi in dobrobit za otrokov razvoj in izražanje samega sebe. Preko joge za otroke se preko igre nauči različnih veščin, se ob tem sprosti in razvija svojo kreativnost. Joga za otroke sicer spominja na jogo za odrasle, a je zagotovo bolj sproščena, igriva in zabavna. Verjamem, da bi v resnici…
Joga za Vata došo po ajurvedi
Jeseni je čas, ko Vata doša dominira v naravi in naše telesu. Ne glede na to, kakšen tip doše smo, je pomembno, da se prilagodimo energije narave in optimalno poskrbimo za svoje dobro počutje. To je čas, da se umirimo, začutimo stabilnost in prizemljenost. Ajurveda pa nas usmerja v tople obroke in rutino. Ključna za…
Upanje nad strahom
Strah ohromi, strah nas krči, strah zakrči naš dih in zamegli um. Kako ozavestiti upanje? Naj bo upanje nad strahom. Strah spada med osnovna čustva in z njim se bomo, v takšni in drugačni meri, soočali celo življenje. Strah ima seveda tudi pozitivne lastnosti, tako je človeštvo tudi preživelo. Poiskali so votline, nato gradile domove,…
Joga in okrevanje po koroni
V današnjem prispevku bi se želela dotakniti vsebine, ki je trenutno vseprisotna po celem svetu. In predvsem, kako si lahko s pomočjo joge preventivno ali celo kurativno pomagamo z jogo in okrevanju po koroni. Vsekakor se bomo dotaknili tega, kako okrepiti pljuča, imunski sistem in morebitne bolečine v mišicah, sklepih ali glavobol. Kako vpliva na…
Kaj je hatha joga?
Hatha joga je ena najstarejših zvrst joge, poleg tantre. Omenjena je bila že v svetih spisih, Upanišadah že nekaj tisoč let nazaj. Tradicionalno znanje se prenaša iz generacije v generacijo, najprej preko govorjene besede, nato zapisane besede. Na primer zelo znane so Joga sutre in Hatha joga pradipika. Tu so zapisane smernice, kaj hatha joga…
Joga za boljši spanec
Ob svetovnem dnevu spanja ( World Sleep Day ), sem pripravila nekaj smernic, kako si izboljšati spanje. Z nespečnostjo, prebujanjem sredi noči, se sooča ogromno ljudi. Tako, se v resnici naše telo sploh ne spočije, regenerira in smo tudi preko dneva lahko utrujeni, nemirni in kar ne pridemo ” k sebi”. Joga za boljši spanec…
Joga in menstruacija
Govor o menstruaciji je še vedno malce tabu tema, čeprav je tako zelo pomembna. In skupna pravzaprav vsem ženskam. Večina žensk se sooča z izzivi med menstruacijo, pred menstruacijo ( pms ) in seveda tudi po menstruaciji, sploh, če si niso vzele dovolj časa in počitka med mesečnim ciklom. Velikokrat je seveda prisotna tudi šala,…
Joga za sijočo kožo
Ja, joga poskrbi tudi za sijaj kože. Poleg tega, da žarijo naše oči, se bolje psihofizično počutimo, pa lahko s prakso joge vplivamo tudi na našo kožo. Joga za sijočo kožo poskrbi, da sijemo od znotraj navzven. Med samo prakso joge se namreč poveča naša cirkulacija, kar pomeni več kisika za naše celice. S predkloni…
V tebi je skrita moč
Želim ti, da veš, da je v tebi skrita moč. To je moč, ki je dana vsem ob rojstvu. Želim ti, da veš, da je v tebi ogenj, ki transformira. Ki zmore zažgati stare vzorce, blokade, omejujoča prepričanja. Da lahko zaživimo opolnomočeni. Želim ti, da veš, da je v tebi voda, ki ti pomaga uresničiti…
Joga nidra – jogijsko spanje
No, v resnici ni spanje, je pa izjemna tehnika, ki nas vodi v sprostitev na čustveni, duševni in mentalni ravni. Ob tem smo ves čas mentalno prisotni in sledimo glasu učitelja, ki nas vodi v stik z našim nezavednim. Joga nidra je tehnika, ki nas osvobodi. Ko tako postopoma usmerjamo pozornost navznoter, se osvobajamo resničnih…