Živčni sistem je temelj naše sposobnosti doživljanja sveta, in vsaka izkušnja, ki jo doživimo v življenju, pušča sled na njem. Bolečine, travme iz otroštva in druge stresne situacije lahko močno vplivajo na naše počutje, prepričanja ter obrambne mehanizme, ki jih razvijemo skozi leta. Ti vplivi oblikujejo naš pogled nase in na druge ter vplivajo na naše odnose in vsakdanje življenje.
čuječnost
Soočenje s strahom
Soočanje s strahom je del človeške izkušnje, ki lahko prinese tesnobo in občutek nemoči. Vendar pa je pomembno, da se ne ujamemo v krog bežanja pred strahom, ampak da se soočimo z njim na način, ki nas osvobaja in prinaša notranji mir. Naše telo, um in čustva so tesno povezani, zato lahko z zavestnim delovanjem na več ravneh izboljšamo svojo sposobnost soočanja s strahom in tesnobo.
Tukaj je nekaj ključnih pristopov, ki vam lahko pomagajo preoblikovati strah v moč in zaupanje:
Čuječnost za najstnike
Čuječnost je močna praksa, ki lahko najstnikom pomaga najti ravnovesje, zbranost in notranji mir v času intenzivnih sprememb in pritiska. Tukaj je pet idej, kako najstniki lahko vključijo čuječnost v svoje vsakdanje življenje: