Myo yin joga & čuječnost.. le kaj imata skupnega? V bistvu bi lahko rekli, da je to ena izmed boljših praks razumevanja čuječnosti in prednosti, ki jih lahko precej hitro tudi začutimo. Že ko smo v yin položaju in tako z različnimi miofascialnimi tehnikami, preusmerjamo um na ” trigger point” točko. Navadno je to točka,…

Nadaljuj z branjem

Veš, da je po našem telesu res veliko mini točk, ki nam pomagajo, da se sprostimo & umirimo? Lahko pa tudi prebudimo, zboljšamo prebavo, smo bolj skoncentrirani in še in še.. Jaz jim pravim kar mini zen točke, ko dodajam to prakso otrokom. Znanje pa črpam iz akupunkture, saj sem tudi učiteljica acuyin joge –…

Nadaljuj z branjem

Myo yin joga je kombinacija miofascialnega sproščanja in yin joge. Idealno je poznavanje tradicionalne kitajske medicine in meridianov, kar učim v moji šoli Yin joga & TKM in seveda fascinantne fascije, najnovejših spoznanj, v kombinaciji z različnimi miofascialnimi tehnikami. V današnjem prispevku pišem le o nekaj koristih myo yin joge. Preberite še Kaj je fascija…

Nadaljuj z branjem

Ženska energija je magična, čarobna, ta ustvarja, rojeva in manifestira. Tako, da se predaja, zaupa, sledi svoji intuiciji. Tako deluje v odnosih, tako do sebe, kot do drugih. Je čuteča, nežna, opolnomočena. Podarimo si objem te negovalne ženske energije. To ja darilo ženskam ob rojstvu. Seveda pa se skozi nas preteka tako ženski, kot moški…

Nadaljuj z branjem

Sprostitev otroka ni tako zahtevna, kot se včasih sliši. Potrebna je prava kombinacija in že se sprošča otrok in cela družina. Spodaj nekaj smernic, ki vam lahko pomagajo pri mlajših otrocih. 4 mini zen načini za sprostitev otroka & družine: Dihalne tehnike so krasne in imamo jih res veliko. Nekatere izvajamo s pripomočki, se igramo…

Nadaljuj z branjem

Izgorelost je lahko posledica kronične utrujenosti, konstantnega stresa ali naše notranje doživljanje na zunanje okoliščine. Kako si lahko pravočasno pomagamo in predvsem prepoznamo simptome, ki kažejo na izgorelost. Kdo je lahko bolj dovzeten za izgorelost? V zadnjem času zelo pogosta pri različnih ljudeh. Srhljivo pa je, da se starostna meja niža. Ste tip ljudi, ki…

Nadaljuj z branjem

Naše oči govorijo o našem zdravju. Pa ne samo fizičnem, ampak tudi našem čustvenem stanju, mentalni naravnanosti in kako delujemo v našem življenju. Imamo vizijo? Smo polni upanja? Je naš Shen spirit vitalen? V kakšnem stanju so naša Jetra? Pa tudi Ledvica? Je naš vid zamegljen? Pravijo, da so oči ogledala naše duše. To bi…

Nadaljuj z branjem

Joga položaji so lahko zelo praktičen način, da se otrok lažje sooči s tesnobo. Predvsem pa, da aktivira parasimpatični živčni sistem, natančneje ventralni vagus. Takrat telo počiva, se regenerira in prebudimo občutek varnosti. Seveda položaje izvajamo v sproščeni in igrivi energiji. Tako se otrok igra in to ni neka resna praksa, kjer lahko otrok pravzaprav…

Nadaljuj z branjem

V poplavi informacij za detox oziroma razstrupljanje telesa v pomladnem času, je dobro malce prej raziskati. Ni vse za vsakega in nekateri ” moderni” pristopi za včasih lahko zelo agresivni in delujejo po principu čim prej, čim hitreje in takojšnji rezultati. Spodaj pišem nekaj smernic za detox, kjer seveda razmišljam v smeri, da je vse…

Nadaljuj z branjem