Telo si zapomni vse, kar se mu je kadarkoli zgodilo – fizično, čustveno, mentalno in energetsko. Vse izkušnje, prijetne in neprijetne, veselje, bolečina, stiska in užitek, ostanejo zapisane v našem telesu. Telo si celo zapomni izkušnje iz obdobja, ko smo bili v maternici. Jogijska filozofija razlaga to tudi skozi vidik karme, ki vpliva na naše zdravje in življenje. Rodimo se z določenimi predispozicijami, ki jih lahko s pomočjo joge, ajurvede, djotiša in vastuja preoblikujemo, da zmanjšamo vpliv neprijetne karme na naše fizično, mentalno in čustveno stanje.
V Djotišu pravijo, da lahko s primernimi praksami strup kačjega pika spremenimo v pik komarja. Ta filozofija ponuja upanje in nas opominja, da ni vse dokončno določeno. Naše misli, besede in dejanja nam omogočajo, da ustvarimo življenje, ki nas podpira in vodi k boljšemu zdravju.
Jogijska filozofija in plasti telesa
V hatha jogi se uči, da smo sestavljeni iz več plasti, imenovanih koshe, ki so medsebojno prepletene. Vsaka izkušnja, bodisi travmatična bodisi prijetna, se vtisne v naš energetski zapis in ostane tam, dokler tega ne ozavestimo in sprostimo. Nekatere travme, ki jih doživimo v otroštvu, lahko ostanejo v telesu tudi v odrasli dobi, tudi če smo jih že mentalno predelali. Zato je ključno, da sprostimo to energijo na vseh nivojih – čustvenem, fizičnem in energetskem.
Tradicionalna kitajska medicina: Ohraniti življenjsko energijo
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) uči, da se rodimo z določeno količino ledvične esence Jing, ki predstavlja našo življenjsko energijo. Medtem ko te energije ne moremo dopolniti, se lahko naučimo, kako jo čim manj izgubljati. Ključno je vzdrževanje zdravega življenjskega sloga, ki vključuje dovolj počitka, hranljive obroke, redno gibanje in zmanjševanje stresa. Poleg tega so koristne tudi prakse, kot so akupunktura, Qi Gong, Tai Chi in uporaba zdravilnih zelišč.
Tehnike za sproščanje in preobrazbo
Za sproščanje napetosti in transformacijo energije nam lahko pomagajo različne tehnike, kot so:
- Jogijske asane
- Meditacija
- Somatske tehnike
- Masaža
- Miofascialno sproščanje
- Reiki
- Dihalne vaje
- Energijska medicina
- Sproščanje fascije
- Resetiranje živčnega sistema
Vsaka od teh praks deluje na različne plasti telesa in uma, kar omogoča globoko sprostitev in zdravljenje.
Vpliv besed na telo
Besede imajo izjemno moč in telo se nanje vedno odzove. Za boljše razumevanje tega vpliva lahko naredimo preprosto vajo:
- Umirimo se in zapremo oči.
- V mislih ali na glas si recimo: »Sovražim se. Moje telo je grdo. Iz mene nič ne bo.« Kako se ob tem počuti telo? Očitno neprijetno. Čeprav je bila to le vaja, pogosto te besede izgovarjamo tudi zavestno, kar vpliva na naše telo in energijo.
Zdaj se opravičimo svojemu telesu in nadaljujmo z bolj ljubečimi besedami: »Rada se imam. Moje telo je čudovito. Sem ljubljena. Sem pametna. Vredna sem vsega dobrega.« Kakšen je zdaj odziv telesa? Morda še vedno pride do nelagodja, kar je sporočilo, da moramo postati še bolj sočutni do sebe.
Kaj je fascija in njen pomen
Fascija je naš najbogatejši senzorični organ, ki v sebi hrani vsak spomin od rojstva dalje. Travme in bolečine, ki jih doživimo v otroštvu, lahko ostanejo v fasciji in se pokažejo kot kronična bolečina v odraslosti. Z vsakodnevnimi navadami oblikujemo svojo realnost, zato lahko z redno prakso, kot je sproščanje fascije, osvobodimo telo stagnacije, zakrčenosti in bolečin.
Ko sprostimo fascijo, v svoje življenje povabimo lahkotnost, pretočnost in svobodo, kar se odraža v lahkotnejšem gibanju in boljši splošni vitalnosti.