Življenjski stil, veliko sedenja, premalo vadbe, obilje stresa, čustvenega nemira in opla..že je tukaj bolečina v hrbtu. Skorajda vsak, ki ga srečam na uri joge, ima težave z bolečino. Seveda je lahko lokacija bolečine različna, oboje pa navadno združuje to, da se ljudje preprosto navadijo živeti z bolečini. Grozno, kajne?
Foto: Mateja J.Potočnik
Sama sem bila dolga leta profesionalna plesalka. Gibanja je bilo tako več kot dovolj. Malo manj pa zavedanja o pravilni telesni drži, o pravilni vadbi za “vitalno” hrbtenico in zagotovo nepravilno, plitko dihanje. Če dodam, da imam lordozo in skolizo, me razume vsaj tisti, ki ima podobne izzive.
Živela sem z bolečino in si pač mislila, da ni rešitve. K sreči sem izbrala jogo ali pa je morda joga izbrala mene. Bolečina se je postopoma zmanjšala in lahko zatrdim, da sem jo odpravila za 95%. Življenje je zagotovo postalo bolj lahkotno. Le občasno me še spomni, naj ne nosim vsega bremena sveta na mojih ramenih.
Vendar zdaj imam znanje in zavedanje, da naredim primerne vaje, pogledam morda čustveni vzrok za nastanek bolečine. Se z bolečino ” pogovorim” in najdem rešitev.
Louise L. Hay je v svoji knjigi zapisala: ” Hrbet je naša opora. Težave s hrbtom navadno pomenijo, da čutimo, da nam manjka opora. Bolečine v zgornjem delu hrbta pomenijo, da občutimo pomanjkanje čustvene podpore. Srednji del hrbta predstavlja krivdo in vse, kar skrivamo za hrbtom. Vas skrbi denar? Potem vas morda boli spodnji del hrbta. Te bolečine povzroča pomanjkanje denarja ali strah pred denarjem.”
Torej poleg pravilne vadbe, ki primerno sprosti in krepi mišice hrbta, so pomembni tudi drugi vidiki.
Zato se danes vprašajte. Ste res naredili vse za vitalno hrbtenico? Ste pogledali telesni, emocionalni, mentalni, duhovni vidik? Ali ste raje v bolečini? Mislim, da ne. Seveda, v nekaterih primerih, brez zdravniške pomoči, ne gre. Vendar, če pravočasno pogledamo bolečino, lahko morda preprečimo nadaljnje komplikacije. Bolje preventiva, kot kurativa.
Delujte in poskrbite za svojo oporo. Začutili boste, da vas življenje podpira.
Pridružite se 4 – mesečnem tečaju: Vitalna hrbtenica ( klik, klik, ), s pričetkom 1. februarja.