• O meni
  • Kontakt
  • Kategorije
    • Ocene izdelkov
    • Lajfstajl
  •  

Mooni

Blog for happy lifestyle

Hrbet je naša opora. Ali to pozabite in živite z bolečino?

petek, 19 januarja, 2018

Življenjski stil, veliko sedenja, premalo vadbe, obilje stresa, čustvenega nemira in opla..že je tukaj bolečina v hrbtu. Skorajda vsak, ki ga srečam na uri joge, ima težave z bolečino. Seveda je lahko lokacija bolečine različna, oboje pa navadno združuje to, da se ljudje preprosto navadijo živeti z bolečini. Grozno, kajne?

 

zdrava hrbtenica_tečaj joge_vadbaza zazdravo hrbtenico_ preprečiti bolečino v hrbtu

Foto: Mateja J.Potočnik

Sama sem bila dolga leta profesionalna plesalka. Gibanja je bilo tako več kot dovolj. Malo manj pa zavedanja o pravilni telesni drži, o pravilni vadbi za “vitalno” hrbtenico in  zagotovo nepravilno, plitko dihanje. Če dodam, da imam lordozo in skolizo, me razume vsaj tisti, ki ima podobne izzive.

Živela sem z bolečino in si pač mislila, da ni rešitve. K sreči sem izbrala jogo ali pa je morda joga izbrala mene. Bolečina se je postopoma zmanjšala in lahko zatrdim, da sem jo odpravila za 95%. Življenje je zagotovo postalo bolj lahkotno. Le občasno me še spomni, naj ne nosim vsega bremena sveta na mojih ramenih.

Vendar zdaj imam znanje in zavedanje, da naredim primerne vaje, pogledam morda čustveni vzrok za nastanek bolečine. Se z bolečino ” pogovorim” in najdem rešitev.

Louise L. Hay je v svoji knjigi zapisala: ” Hrbet je naša opora. Težave s hrbtom navadno pomenijo, da čutimo, da nam manjka opora. Bolečine v zgornjem delu hrbta pomenijo, da občutimo pomanjkanje čustvene podpore. Srednji del hrbta predstavlja krivdo in vse, kar skrivamo za hrbtom. Vas skrbi denar? Potem vas morda boli spodnji del hrbta. Te bolečine povzroča pomanjkanje denarja ali strah pred denarjem.”

Torej poleg pravilne vadbe, ki primerno sprosti in krepi mišice hrbta, so pomembni tudi drugi vidiki.

Zato se danes vprašajte. Ste res naredili vse za vitalno hrbtenico? Ste pogledali telesni, emocionalni, mentalni, duhovni vidik? Ali ste raje v bolečini? Mislim, da ne. Seveda, v nekaterih primerih, brez zdravniške pomoči, ne gre. Vendar, če pravočasno pogledamo bolečino, lahko morda preprečimo nadaljnje komplikacije. Bolje preventiva, kot kurativa.

 

Delujte in poskrbite za svojo oporo. Začutili boste, da vas življenje podpira.

Pridružite se 4 – mesečnem tečaju: Vitalna hrbtenica ( klik, klik, ), s pričetkom 1. februarja.

   

/ Kategorija: Lajfstajl

Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in ustvarjalnostjo. S tabo delim tiste teme, ki me navdihujejo in prinašajo srečo v življenje.

Izpostavljeni

Kaj je hatha joga?

kronična utrujenost

Kronična utrujenost

Afirmacije za otroke

Tečaj za učitelje joge

Najbolj brano

  • online program mini zen_joga za otroke_čuječnost za otroke_meditacija za otroke_mini monkini yoga_sproščanje za otroke_tehnike učenja za otroke Kako naučiti otroke čuječnosti? Mislim, da je bistveno bolj to, da je potrebno ( ponovn...
  • simona-vrhovec-o-meni-foto_mooni O MENI Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in us...
  • veš kaj meni najbolj pomaga za umirjen um- 5 položajev za prebuditev ženske energije Dobro jutro in naj bo še lepši dan. Pripravila sem ti n...
  • USPEH_MOONI BLOG_LJUBLJANA Ledena gora uspeha Tisti vrh je seveda sijoč. Kaj pa se skriva spodaj pod...
  • zdrava hrbtenica_tečaj joge_vadbaza zazdravo hrbtenico_ preprečiti bolečino v hrbtu Hrbet je naša opora. Ali to pozabite in živite z bolečino? Življenjski stil, veliko sedenja, premalo vadbe, obilje...

KATEGORIJE

  • Dogaja se (7)
  • Izpostavljeno (5)
  • Lajfstajl (104)
  • nomnom bukvice (8)
  • Ocene izdelkov (33)
  • Srečalov (7)
  • Supr futr (6)
  • Uncategorized (21)

V sodelovanju z:

Mokini Yoga

ARHIVA

 

Izdelava: Plusnet.si (2016)