Velikokrat je naš živčni sistem preprosto preobremenjen. Ključno je, da se naučimo podpore živčnega sistema. Začne se s čuječnim opazovanjem in zaznavanjem sprememb. Opazujemo na primer vzorec dihanja, je plitek v prsni koš ali je umirjen. Morda zadržujemo dih? Vlečemo ramena k ušesom? So naše misli neprijetne, neprijazne, se sabotiramo? Živčni sistem se bo odzival…
Archives for maj 2024
Vaje za sprostitev skrbi otrok
Približuje se konec šolskega leta in vedno več otrok je v krču. Vedno bolj so zaskrbljeni. Želijo uspešno končati šolsko leto. A, vsak dan novi testi, spraševanja..marsikateri otrok je čisto v krču. In ne zna si pomagati. Danes z vami delim nekaj smernic in vaje za sprostitev skrbi otrok in seveda tudi odraslih. Pomembno je,…
Prisluhni instinktu ” gut feeling”
Instinkt je dostop do (spo)znanja, ki je dan vsem. Gre namreč za komunikacijo preko naših čutil. Velikokrat pa povezana ravno s področjem okoli trebuha, ki nam ves čas sporoča, kaj je za nas najboljša odločitev. “Črevesni možgani” nas usmerjajo, če nekaj ni varno. Pogosto se kaže kot občutek stiskanja v črevesju. Ljudje pravijo, da to…