Simptomi menopavze se pojavijo kot posledica zmanjšanega izločanja estrogena iz jajčnikov, kar vodi do disfunkcije avtonomnega živčnega sistema, vključno z vročinskimi navali in znojenjem, čustvenimi motnjami, nespečnostjo, utrujenostjo, glavobolom, vrtoglavico, palpitacijami, mravljinčenjem, mišično-skeletno bolečino. Z akupresurnimi točkami si lahko pomagamo tudi sami.
Z vidika TKM je menopavza povezana s “pomanjkanjem ali disfunkcijo ledvic”, saj so v TKM ledvice konceptualizirane kot sistem in ne kot organ, ki je odgovoren za temperaturo, plodnost in sterilnost ter uravnavanje ravnovesja tekočin.
TCM predpostavlja, da je glavna etiologija simptomov menopavze pomanjkanje Qi energije ledvic, kar ima za posledico disregulacijo srca, pomanjkanje Qi vranice in “depresijo” jeter.
3 akupresurne točke pri simptomih menopavze
Masaža akupresurne točke CV4 Guan Yuan.
Masaža akupresurne točke LR3 Tai Chong.
Točke CV4, KI3, LR3 masiramo, lahko pa tudi moksamo. Vedno pa se je dobro pred tem posvetovati tudi s TKM zdravnikom.
Masaža akupresurne točke KI3 Tai Xi.
Idealno pa je, da kombiniramo še z yin jogo za zgornje meridiane. Na primer položaj gosenice, kačji pastir, kamela, metulj. Oglejte si posnetek yin joge za element lesa, se pravi meridian Jeter, kliknite TUKAJ.
Ko združujemo elemente akupresure in yin joge pa imenujemo to acu yin joga. To je novejši pristop k jogi, saj združuje znanje iz akupunkture, tradicionalne kitajske medicine in yin joge. Preberite več o acu yin jogi TUKAJ.
Pri simptomih menopavze pa naj ženska daje več pozornosti tudi dihalnim praksam, praksi umiritve, meditacije in seveda podpore polnovredne hrane. Ženska naj poskrbi tudi za dovolj spanja in zagotovo izogibanje alkohola in kajenja. Naj bo to vedno bolj čas tudi za nego ženske energije, v najboljši družbi. Začne pa se seveda pri sebi.
UČITELJSKI TEČAJ ACU YIN JOGE
Pridružite se strokovnemu učiteljskemu tečaju acu yin joge, ki se začne 16.09.2023. Več informacij, kliknite TUKAJ.