Jin joga praksa je umirjen stil prakse in je dobra protiutež bolj dinamičnim jogijskim vadbam. Z umiritvijo, pasivnostjo in čuječnim opazovanjem uma, telesa, čustev in energijo pridemo v stik s seboj. Pomaga nam lahko tudi pri soočenju z anksioznostjo.
Jin joga nam pomaga umiriti misli, saj kadar smo anksiozni je velika verjetnost, da naš um bega sem ter tja. Večinoma so to misli polne strahu, skrbi in temačnih vzorcev. Včasih se teh misli niti ne zavedamo. Jin joga nam pomaga ozavestiti misli. Jih sprejeti, pogledati sporočilo in nato preoblikovati v tiste bolj vzpodbudne.
Jin joga nam daje čas, da zavestno sprostimo telo. Zakrčenost, nesproščenost, bolečina so namreč veliko posledica duševne stiske. Nalagamo v mišice, vezivna tkiva in telo postopoma postane neprožno, trdo. Ker je večina ljudi energetsko fokusirane le na mental, se postopoma izgublja stik s fizičnim telesom. Tako niti ne čutijo več bolečine ali pa preprosto ignorirajo. Tako telo postane nemirno in nepretočno. Z raztezanjem telesa lahko marsikatero fizično napetost sprostimo. To pa bo vplivalo direktno na naše miselne procese, hormone, čustva in seveda energijsko pretočnost.
Po TKM so naši meridiani in Organi povezani z različnimi občutki. Jin joga nam daje priložnost, da te občutke zaznavamo. Ko namreč izvajamo bolj dinamično prakso ali se preko dneva zamotimo z različnimi opravili, je to lahko velikokrat le maska, da bi se soočili s tem kar resnično čutimo. In velikokrat je mnogo sporočil še iz daljne preteklosti, a se ni sprostilo. Lahko so to zamere, stara jeza, stari strahovi..dogodek je minil, a spomin je ostal. V našem telesu, v vsaki celici. Zato se recimo med, po jin joga praksi velikokrat prebujajo različni občutki. So naše ogledalo, kaj je čas, da sprostimo. Kaj je razlog, da smo tu in zdaj anksiozni?
Morda jin joga ne prinese vseh odgovorov, niti rešitev glede anksioznosti, a zagotovo je velik korak k temu, da se spoznamo. Pa ne tako površinsko, ampak naše globine in kaj je tisto, kar nas je preoblikovalo v to kar smo in čutimo v tem trenutku. Potem se odločimo ali nam to sedaj še služi ali je čas, da sprostimo.. in tako tudi anksioznost.
Vabljeni na 3 – urno delavnico Podpora yin joge pri anksioznosti in 3 – urno delavnico Anksioznost pri otrocih.
Pridružite se še strokovnemu izobraževanju, z mednarodnim certifikatom Yoga Alliance, postanite učitelj yin joge & TKM.