Stili joge in kako jih med seboj razlikovati. Poznamo različne stile in tudi sama praksa je med njimi lahko čisto različna. V tem prispevku bom na kratko opisala tradicionalne stile joge in tudi tiste bolj moderne. A, naj že sedaj povem, da puppy joga nima veliko povezave s tracionalnim pristopom ;).
Ker je veliko pristopov k jogi in toliko variacij, je čisto normalno, da se človek sprašuje, kaj joga sploh je. Že mi učitelji joge ne moremo več slediti vsem novim variacijam. Ker je vsak stil izredno unikaten, je potrebno tako res podrobno spoznati vsak stil. In ker smo si ljudje različni, pa imamo tudi drugačen cilj, je fino vedeti, kaj je tisto, kar je za nas zanimivo. Seveda, pa nas lahko privlači več stilov, no ponavadi je tako pri jogi. Tako luštno je raziskovati in se izobraževati na različnih področjih.
In dobro je razmisliti, kako podpreti svojo došo. Oseba, ki ima dominantno na primer Vata došo, bo zelo dobro harmonizirala s hatha jogo. Več o Vata doši.
Najbolj tradicionalni pristopi so:
- HATHA JOGA; povezava telo duh, um in telo in praksa po principu 8 – stopenjske poti po Patanjaliju. Praksa tako npr. asan, pranajame, meditacije, vse do samadhija.
- TANTRA JOGA; več smeri, bolj znani so Sivaisti. Poudarek na ritualih in združitvi Shiva in Shakti energije. Na tem mestu bi posebno poudarila, da je pomembno, da izberete pravega učitelja, guruja. Glede tantre je namreč veliko napačne interpretacije in zlorab.
- KARMA JOGA; to je nekaj kar lahko izvajate kjerkoli. Ste sami sebi učitelj in praktik dobrih dejanj. Zato ste lahko večji jogi, pa niste nikoli stopili v joga studio.
- RAJA JOGA; v kombinaciji s hatha jogo, le da je to večji poudarek na umiritev miselnih procesov. Reče se ji torej kraljevska joga.
- MANTRA JOGA; poudarek na petju manter in japa meditacije ( z Malo; aka mala beads ).
- KUNDALINI JOGA; poudarek na prebujanje potencialne kundalini energije in raziskovanje sveta čaker. Vključuje gibanje, mantre, mudre, dihalne tehnike.
- BHAKTI JOGA; vdano služenje Bogu. Na primer Krišnaizem.
- JNANA JOGA; filozofska smer joge, kjer je velik poudarek na razmišljanju, interpretaciji o življenju, jogi.
- ASHTANGA JOGA; poudarek na fizični pripravljenosti in izvajanju zahtevnih asan. Vendar pa je Pozdrav Soncu drugačen, kot pri hatha jogi.
Kateri so novejši stili joge?
Potem si sledijo Iyengar joga ( praksa s stoli in drugimi pripomočki, zelo striktna postavitev asan ), Shivananda, Bikram ( izvajanje položajev v ogretem prostoru ), Ajurvedska joga ( povezava joge in ajurvede ), Yin joga ( povezava razteznih položajev in tradicionalne kitajske medicine ), Vinyasa joga ( izpeljanka iz Ashtanga joge ). Pa gremo še bolj moderno. In seveda vse ok, samo da morda malce razumemo, da bo drugačen pogled in praksa nekoga, ki gre na hot jogo ali hatha jogo ( in kjerkoli se počutiš potem bolje, ah nadaljuj s tem ). In seveda imamo še forrest jogo, myo yin jogo ( yin joga in vključevanje miofascialnih tehnik ), acuyin jogo ( yin joga in povezovanje akupunkturnih točk ), restorativno jogo ( sproščanje v pasivnih položajih ).
Najnovejša odkritja so še joga z lamami, joga z malimi kozlički, s kužki ( mogoče bi tukaj res lahko uporabili kakšen drug izraz, ampak dokler živali ne trpijo, ok recimo, da je to tudi joga ). In kar me res veseli, da je sedaj vedno več tudi joge za otroke in joge za najstnike. In najdemo lahko še marsikateri drug stil joge.
Kaj je pomembno?
Pri izbiri stila joge je pomembno, da najprej vi veste, kaj si želite. Se želite le malo nasmejati in podružiti? Želite osebne in duhovne rasti? Želite bolj umirjeno ali dinamično prakso? Želite velik poudarek le na fizični vadbi ali bi se želeli naučiti tudi meditirati? Bi želeli različen pristop in kombinirali? In predvsem preverite ali ima učitelj znanje joge, ustrezne certifikate, da vas lahko poučuje. Navsezadnje mu zaupate znanje o tem, da vas varno vodi skozi energijsko prakso.
Tako, joga ni vse enako. Vsak stil ima svoj namen. Je pa res, da je beseda joga sedaj precej ” marketinško privlačna”, zato se jo vključi v marsikatero prakso.
Če vas še kaj zanima, mi pa vedno lahko pišete na info@mokini.si.
Kdo sem jaz?
Simona Vrhovec, mednarodno certificirana učiteljica hatha joge, yin joge, myo yin joge, acu yin joge, joge za otroke in najstnike, ajurvedske joge, prenatal joge ( joge za nosečnice ). In vsaka dan zavestno tudi Karma joge. Sem ustanoviteljica mednarodne šole Mokini yoga school RYS200. Izobražujem strokovni kader za naziv učitelj joge, po Yoga Alliance. Več na www.mokini.si., kjer lahko izberete stil, ki vas pokliče.