Nasmehni se organom

Nasmehni se organom in poskrbi za pretočno Qi energijo. Naši organi so namreč povezani z meridiani, ki potekajo po našem telesu. Predstavljajte si jih kot struge, po katerih teče voda oziroma življenjska energija. S to tehniko lahko začutimo začutimo notranjo harmonijo. In predvsem spoznamo, da se nasmeh začne znotraj nas. Boste poskusili?

Priprava na tehniko nasmehni se organom

Najprej pojdite seveda na prostor, kjer se počutite varno in prijetno in imate vsaj nekaj minut časa zase. V miru. Zaprite oči in nekajkrat globoko zadihajte. Če ste po naravi bolj dinamični, je morda dobro, da naredite prej kakšno yin jogijsko prakso, da počasi usmerite pozornost navznoter. Oglejte si posnetek TUKAJ.

Preberi še blog Qi privlači Qi.

Namenite nekaj časa poglobljenemu dihu. Tukaj si lahko pomagate s polnim jogijskim dihom ali celo naredite bhramari pranayamo. Oglejte si posnetek TUKAJ.

Kako izvajamo tehniko?

Ko začutimo, da smo usmerili pozornost navznoter, lahko začnemo. Brez pričakovanja, nič na silo. Bolj ko bo naš racionalni um umirjen, lažje se bomo lahko predali tehniki.

Usmerite pozornost na srce. Lahko si predstavljate, da dihate v srce. Nasmehnite se srcu in začutite, kako se raztopi žalost. Naj srce objame ljubezen.

Usmerite pozornost na pljuča. Lahko si predstavljate, da dihate v pljuča ( no, saj s pljuči dihamo, I know..but just go with the flow ). Nasmehnite se pljučem in začutite, kako se raztopi bridkost. Naj pljuča objame ljubezen.

Usmerite pozornost na želodec. Lahko si predstavljate, da dihate v želodec. Nasmehnite se želodcu in začutite, kako se raztopi anksioznost. Naj želodec objame ljubezen.

Usmerite pozornost na ledvica. Lahko si predstavljate, da dihate v ledvica. Nasmehnite se ledvicam in začutite, kako se raztopi strah. Naj ledvica objame ljubezen.

Usmerite pozornost na jetra. Lahko si predstavljate, da dihate v jetra. Nasmehnite se jetrom in začutite, kako se raztopi jeza. Naj jetra objame ljubezen.

Naj nasmeh in ljubezen objame celo vaše telo. Začutite, kako se ta energija sedaj širi tudi zunaj vas. Na okolico. Morda začutite, da sedaj sije nasmeh tudi na vašem obrazu. Delite še s drugimi.

Postanite učitelji yin joge in TKM, kjer spoznate več o svetu meridianov in Qi energije. Več informacij TUKAJ.