6 načinov za dvig energije

Poznamo res veliko načinov za dvig energije, a včasih preprosto pozabimo na njih. Ali pa raje posežemo po večji količini kofeina in pa sladke prehrane. Kmalu pride do hitrega viškega energija, še hitreje pa potem tudi padec. Potem spet popijemo kavo in tako sledi začaran krog.

Danes pišem o tem, kako lahko poskrbimo na čim bolj zdrav način. To pa seveda ne pomeni, da si kavice ne privoščimo več, če nam to kdaj zadiši.

6 načinov za dvig energije:

• regeneracija & počitek; ključen je seveda kvaliteten spanec ponoči in regeneracija oziroma sprostitev tudi preko dneva. Pomagamo si lahko z yin jogo in pa myo yin jogo, saj sprostimo na globljih ravneh in poskrbimo za globinsko sprostitev. Oglejte si vodeno sproščanje za dvig energije, preberite še Podpora pri nespečnosti z yin jogo & TKM, Myo yin joga in koristi, Joga za boljši spanec.

• kundalini mudra; mudre so energetske geste, ki pomagajo prebuditi oziroma stimulirati prano = življenjsko energijo. Vsaka ima svoj namen in izjemne koristi. Naredite kundalini mudro, ko želite prebuditi energijo, shakti energijo, ustvarjalno energijo in strast do življenja. Oglejte si tukaj. Preberite še Zdravilna moč muder in 3 koristi muder.

• hidracija; vsekakor se izogibajmo gaziranim ( ok, donat je seveda kul ) in sladkim pijačam in raje posežimo po vodi, ki je vsaj sobne temperature oz. mlačna. Za dvig energije pa si lahko naredite ingverjev čaj, dodate malce kurkume in kanček kajenskega popra. Prebudili boste prebavni ogenj in pa tudi vašo energije. Preberite še Ingver – koristi in njegova uporaba.

• vzemite si čas zase; nekaj v čemer uživate in ni nujno, da je to dolgo časa, saj verjamem, da imate veliko obveznosti. A, dovolite si 15 minut čuječne prakse oziroma ritualov samo zase. Ko boste napolnjeni z energijo, se bo vse okoli vas odvijalo z večjo lahkotnostjo. Privabimo lahko potem tudi obilje pozitivnega. Preberite še Ljubezen do sebe.

• akupunkturne točke; v TKM uporabljamo akupunkturne točke za stimulacijo Qi energije po meridianih. Vsaka akupunkturna točka ima svoj namen. Z akupunkturno točko PC6 umirimo anksioznost in povabimo harmonično energijo v naše življenje. Včasih namreč zamenjujemo stresno energijo za tisto vitalno energijo, zato pa prihaja potem do popoldanskih padcev in popolne utrujenosti. PC6 nam pomaga uravnovesiti to energijo. Nahaja se tri prste od zapestja na sredini naše podlahti.

• praksa asan; vsekakor naj bo na prvem mestu redna praksa Pozdrava soncu in pa dodajamo različne asane, ki še dodatno dvigujejo prano, energijo. Na primer bhujangasana, anjaneyasana, uttkatasana..

Ključno pa je, da izvajamo prakse redno. Nekako pravimo tako, da je bolje 15 minut prakse na dan, vsak dan, kot pa enkrat na teden po dve uri. In ko kdaj nismo motivirani, se vprašajmo, koliko je vredno naše zdravje in naše počutje?

Vabljeni na 30 – dnevni joga izziv, kjer pokažem vsaj 30 različnih praks. Začetek 15. maj 2023. Prijavnica in več informacij TUKAJ. V 30 dneh do zdravih navad.