• O meni
  • Kontakt
  • Kategorije
    • Ocene izdelkov
    • Lajfstajl
  •  

Mooni

Blog for happy lifestyle

Kronična utrujenost

torek, 9 marca, 2021

Kronična utrujenost je dnevni spremljevalec vedno več in več odraslih ljudi. Seveda je lahko razlog situacija, ki je trenutno prisotna po celem svetu in se marsikdo srečuje z velikimi izzivi. S pomočjo yin joge in poznavanjem osnov si lahko kar sami odgovorimo na vprašanje kako odpraviti kronično utrujenost.

Gre namreč zato, da prepoznamo povezavo med tem, kako lahko naš način razmišljanja slabi določene meridiane in tako lahko zablokiramo energijsko pretočnost. Ko smo ves čas v skrbeh, ves čas analiziramo in smo ves čas obremenjeni in premišljujemo o najbolj temačnih scenarijih, zelo močno slabimo QI meridiana vranice. Na to dobro delovanje vranice pa vpliva tudi strah pred pomanjkanjem, občutek nezadostnosti in stik z elementom zemlje.

Oseba lahko z neuravnoteženim elementom zemlje, s katerim je Vranica povezana, čuti kot da je “out of space”. Težko se sooča z realnostjo in lahko beži pred odgovornostjo in delovanjem. Posledica je kronična utrujenost.

Skrbi pa seveda vplivajo tudi na meridian Želodca, saj ne moremo prebavljati situacije in istočasno tudi hrane. Telo postane otopelo, kronično utrujeno, brez energije, brez veselja in upanja. Zaustavi se prebava, slabši imunski sistem, nenadne alergije, bolečine v mišicah, edemi, zastajanje vode.

Potem seveda to pomanjkanje veselja do življenja vpliva tudi na Srce in zagotovo na Jetra, saj prevzamejo vlogo delovanja. To je zelo kompleksno in bi o tem lahko pisali več strani. Istočasno pa je potrebno gledati osebo individualno. Ne postavljam diagnoz, za to so pristojni zdravniki tradicionalne kitajske medicine. Vseeno pa si lahko s tem načinom razmišljanja in spremljanja, povezovanja, izboljšate kvaliteto vašega vsakdana. Zato se v prispevku osredotočam, kaj je dobro, da izvajate in opazujte, kako se vaše telo odziva. Na fizični, mentalni, čustveni in energetski ravni.

KRONIČNA UTRUJENOST – Praktični nasveti

  1. Izvajanje yin položajev, ki balansirajo delovanje meridiana Vranice.
  • kronična utrujenost
    Yin yoga

Položaj kačjega pastirja harmonizira meridian Vranice. In tako seveda vpliva tudi na balansiranje meridiana Želodca. Nogi damo narazen in odhajamo postopoma s trupom v predklon. V položaju dihamo in zavestno opazujemo odziv telesa. Pomembno je, da ostanemo vsaj nekje 3 minute, da se globlja tkiva sprostijo. Ko zapustimo položaj, opazujemo pretočnost v predelu notranjih stegenskih mišic.

2. Prehrana, pri balansiranju Vranice je res pomembno spremenimo način prehranjevanja. Hrana naj bo kuhana, izogibamo se torej presni hrani. Izogibajmo se prehrani po 18. uri. Izogibajmo se sladki hrani, sploh sladoledu, hitri prehrani in mlečnim izdelkom. Odlična pa je hrana kot je krompir, sladki krompir, riž, buče, korenje, šitake gobe, artičoke..

3. Meditacija; pomembna je redna praksa meditacije, da se mentalni balast očisti, sprosti in da lahko vidimo širšo sliko. Lahko izvajate yin meditacijo, kjer se predajate praksi in čuječno opazujete vse, kar je prisotno. Skušate ostajati nenavezani, saj je tudi to tisto, kar slabša energijo Vranice. Opazujte na kaj, koga ste preveč čustveni navezani. In sprejmite. Vse, kar je prisotno. Zaznajte, da lahko potem zavestno transformirate.

4. Čiščenje; uma in prostora v katerem bivate, delate. Za dobro delovanje Vranice potrebujemo čiste in jasne misli, red v nas in zunaj nas. Rutina, disciplina bo zelo pomagala pri prizemljevanju in povezovanju z elementom zemlje. Se pravi struktura, varnost, zaupanje in dobri temelji. Opazujte ali ste postali hrčki in kopičite navlako. Spomnite se, da je vaš prostor podaljšek vas.

5. Narava; povežite se z elementom zemlje, pojdite velikokrat v naravo. Vizualizirajte korenine, objemite drevo, hodite bosi, masirajte stopala ( sploh zunanji rob palca na nogi ). V svoj dom postavite cvetlice, slike s hribi. Ustvarjajte s keramiko, glino.

Predvsem pa si dovolite počitek. Fizični in mentalni. Ravno pri Vranici se bo najbolj pokazalo ali je v vašem življenju preveč yang energije. Spoznali smo, da je kronična utrujenost premagljiva s poznavanjem njenih simptomov, vzrokov in načinov za odpravo le teh.

V kolikor vas zanima, kako s pomočjo joge do boljšega spanca, vas vabim, da si preberete prispevek Joga za boljši spanec.

Povabim vas na učiteljski tečaj Yin joge, kjer boste spoznali informacije za življenje. Vaše osebno življenje in z vašim znanjem boste lahko transformirali življenje tudi vaših udeležencev. Začetek 20. marca, kliknite TUKAJ za prijavo.

   

/ Kategorija: Izpostavljeno
Tagged: kako odpraviti kronično utrujenost, kronična utrujenost, kronična utrujenost forum, kronična utrujenost znaki

Trackbacks

  1. Joga za boljši spanec - Mooni pravi:
    petek, 19 marca, 2021 ob 9:52 dop

    […] utrujenost ( več preberite TUKAJ ) je lahko torej tudi posledica nespečnosti, nekvalitetnega spanca in seveda premalo spanca. […]

  2. Joga za boljši spanec - Mooni pravi:
    petek, 19 marca, 2021 ob 11:44 pop

    […] Kronična utrujenost je lahko torej tudi posledica nespečnosti, nekvalitetnega spanca in seveda premalo spanca. Načeloma naše telo potrebuje nekje 6 – 8 ur neprekinjenega spanca. So seveda izjeme, recimo kakšni napredni jogiji, ki spanja sploh ne potrebujejo. A, to je že zato, ker imajo drugačen življenjski stil in preživijo veliko časa v meditaciji. Več o kronični utrujenosti si lahko preberete v prispevku: Kronična utrujenost. […]

  3. Jin joga - Mokini yoga pravi:
    nedelja, 21 marca, 2021 ob 7:05 pop

    […] Preverite še nekaj blog prispevkov: Jin joga za meridian vranice, Meridiani in njihova inteligenca, Kronična utrujenost. […]

  4. Anksioznost ali tesnoba - kako si lahko pomagamo? - Mooni pravi:
    torek, 27 aprila, 2021 ob 8:44 dop

    […] Dejstvo je, da bodo ljudje, ki so empati zagotovo čutili več. Tako se bo večina senzibilnih ljudi izogibala množici, glasnim prostorom ali situacijam, kjer se bo ta tesnoba povečala. Ne pravim, da je rešitev izključno ta. Vendar, če vemo, da nam nekaj lahko povzroča neprijetne občutke, morda ni tako napačno, da izbiramo modro kam gremo, s kom in na kakšen način. Razpršitev energije lahko namreč vodi do kronične izčrpanosti. Klik do prispevka Kronična utrujenost. […]

  5. Nature2 W20750 pravi:
    torek, 26 oktobra, 2021 ob 4:49 dop

    … [Trackback]

    […] Here you will find 75524 more Information on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  6. https://www.ktvn.com/story/45176209/best-essay-writing-services-of-2021-in-depth-expert-review pravi:
    petek, 12 novembra, 2021 ob 6:56 pop

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  7. Which Colleges Require The SAT Essay? pravi:
    ponedeljek, 13 decembra, 2021 ob 11:20 dop

    … [Trackback]

    […] Information on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  8. wow slot pravi:
    torek, 11 januarja, 2022 ob 1:22 dop

    … [Trackback]

    […] Find More here on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  9. mechanical replica watches pravi:
    ponedeljek, 24 januarja, 2022 ob 8:28 dop

    … [Trackback]

    […] There you will find 39646 additional Info on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  10. productrolex gmt master 16750 mens automatic 40 mm steel pravi:
    sobota, 12 marca, 2022 ob 6:07 pop

    … [Trackback]

    […] Here you can find 90890 more Information to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  11. คาสิโนออนไลน์เว็บตรง pravi:
    petek, 18 marca, 2022 ob 1:36 pop

    … [Trackback]

    […] There you can find 7799 more Information to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  12. Vlaga v telesu - Mooni - simptomi in koristne informacije pravi:
    ponedeljek, 28 marca, 2022 ob 9:16 dop

    […] je prisotna tudi izčrpanost, utrujenost in občutek nemoči. Preberite več o kronični utrujenosti. Telo je šibko in prisotna je želja po počitku, sedenju, pasivnosti. To traja daljše obdobje in […]

  13. buy remington guns pravi:
    petek, 1 aprila, 2022 ob 10:19 dop

    … [Trackback]

    […] Find More Info here on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  14. homevestors reviews pravi:
    ponedeljek, 4 aprila, 2022 ob 3:11 dop

    … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  15. good dumps cc pravi:
    petek, 6 maja, 2022 ob 4:26 dop

    … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  16. DevOps Automation Services pravi:
    ponedeljek, 9 maja, 2022 ob 5:21 pop

    … [Trackback]

    […] Read More Info here to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  17. shawn mendes blankets pravi:
    torek, 17 maja, 2022 ob 5:46 dop

    … [Trackback]

    […] Read More Information here on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  18. luton escorts pravi:
    torek, 17 maja, 2022 ob 2:15 pop

    … [Trackback]

    […] Find More Information here on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  19. Sale Page pravi:
    sobota, 18 junija, 2022 ob 12:50 pop

    … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  20. คาสิโนออนไลน์ เว็บตรง pravi:
    petek, 24 junija, 2022 ob 10:11 pop

    … [Trackback]

    […] Find More here to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  21. ขายเฟสบุ๊คยิงแอด pravi:
    sobota, 2 julija, 2022 ob 10:49 pop

    … [Trackback]

    […] Read More on on that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  22. valid shop pravi:
    torek, 12 julija, 2022 ob 9:53 dop

    … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  23. fresh cvv dumps pravi:
    petek, 15 julija, 2022 ob 7:51 dop

    … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

  24. sbo pravi:
    sobota, 30 julija, 2022 ob 10:12 pop

    … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: mooni.si/kronicna-utrujenost/ […]

Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in ustvarjalnostjo. S tabo delim tiste teme, ki me navdihujejo in prinašajo srečo v življenje.

Izpostavljeni

108 pozdravov Soncu – Surya Namaskar

Joga učiteljski tečaj

Delavnica: Mistični svet čaker

Anksioznost pri otrocih – delavnica

Najbolj brano

  • online program mini zen_joga za otroke_čuječnost za otroke_meditacija za otroke_mini monkini yoga_sproščanje za otroke_tehnike učenja za otroke Kako naučiti otroke čuječnosti? Mislim, da je bistveno bolj to, da je potrebno ( ponovn...
  • simona-vrhovec-o-meni-foto_mooni O MENI Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in us...
  • zdrava hrbtenica_tečaj joge_vadbaza zazdravo hrbtenico_ preprečiti bolečino v hrbtu Hrbet je naša opora. Ali to pozabite in živite z bolečino? Življenjski stil, veliko sedenja, premalo vadbe, obilje...
  • veš kaj meni najbolj pomaga za umirjen um- 5 položajev za prebuditev ženske energije Dobro jutro in naj bo še lepši dan. Pripravila sem ti n...
  • USPEH_MOONI BLOG_LJUBLJANA Ledena gora uspeha Tisti vrh je seveda sijoč. Kaj pa se skriva spodaj pod...

KATEGORIJE

  • Dogaja se (9)
  • Izpostavljeno (22)
  • Lajfstajl (172)
  • nomnom bukvice (11)
  • Ocene izdelkov (35)
  • Srečalov (7)
  • Supr futr (6)
  • Uncategorized (25)

V sodelovanju z:

Mokini Yoga

ARHIVA

 

Izdelava: Plusnet.si (2016)