Miren vrt je čudovita praksa vizualizacija za otroke, pa tudi za najstnike. Povabimo jih v varen prostor, kjer sami odkrivajo, kaj je tisto, kar jih umiri in sprosti. Včasih potrebujemo le 5 minut in takoj se počutimo bolje.
V vizualizacijo vključimo prakso čuječnosti, tako, da čim bolj prebudimo vse zaznavne kanale. V – vizualno, A – auditivno, K – kinestetično, O – olfaktorno, G – gustatorno. Tako si resnično lahko otrok & najstnik vtisnita prijetno izkušnjo. Vizualizacijo lahko izvajamo kjerkoli, tudi v šolski klopi. Morda to naredimo pred testom, da se otrok umiri in sprosti. Lahko zjutraj preden začnemo s poukom. Ali pa to naredimo pred spanjem, da se otrok nauči sprostiti napetosti dneva in prikliče prijetne občutke. Predvsem pa občutek VARNOSTI. Preberite še blog Kako otroke naučiti čuječnosti in čuječnost za najstnike.
Otroci se udobno usedejo in lahko zaprejo oči. Ko tiho sedijo, jih vodite na izlet v Miren vrt, zelo poseben, varen in lep kraj. Spodbujajte jih, da uporabijo vseh 5 čutov za ustvarjanje svojega vrta. Kje je tvoj vrt? Kako izgleda? Diši po oceanu ali po rožah? Ali slišiš ptice? Kaj tam počneš? Ali so kakšni sadeži, ki jih lahko okusiš? Nato jih pustite nekaj minut počivati na svojih vrtovih, preden jih nežno prosite, naj odprejo oči.
Potem lahko miren vrt tudi narišejo, o njem kaj napišejo ali to ostane le njihova skrivnost. Morda vas povabijo v ta svet, a dovolite jim, da ostane to kotiček, ki ga delijo, kot si le želijo.
Dodate lahko tudi kakšno tehniko umirjenega diha ali pa pred tem naredite kakšne raztezne vaje. Ali pa dodate prakso afirmacij, čudovit pripomoček so tudi afirmacijske kartice za otroke Kaj je tvoja supermoč? Preberite še blog afirmacije za otroke in afirmacije za najstnike.
Vabljeni v čudovit svet joge za otroke in najstnike z Mini Monkini yogo. Pridružite se različnim učiteljskim tečajem in delavnicam, kjer pridobite veliko znanja.
Aktualna delavnica je Podpora otroku pri anksioznosti in izobraževanje – učiteljski tečaj joge za najstnike.