Anksioznost ali tesnoba je precej neprijeten občutek, ki lahko traja daljše obdobje ali se pojavi občasno. Vsekakor je neprijetno in ključnega pomena je, da oseba vzpostavi ljubečo komunikacijo tudi s tem delom sebe. Začne že s tem, da ne beži ali zanika te občutke. Pomagam si lahko z različnimi tehnikami in vajami, ki jih bom…
3 Jin joga položaji, ki sproščajo napetost
Koristi zavestnega sproščanja na fizični ravni, vplivajo tudi na našo mentalno sprostitev. To so veščine, ki jih lahko postopoma osvojimo in vključimo v vsakodnevno prasko. Jin joga položaje lahko izvajamo na jogijski blazini, lahko pa tudi na postelji, kavču, pravzaprav kjerkoli. Tako si morda vzemite le nekaj minut pred spanjem in sprostite napetost na fizični…