Podpora ajurvedske joge za Vata došo s pranajamo, vizualizacijo in meditacijo. Vata tip ima izredno aktiven um, kar je velikokrat lahko velik plus, sploh pri uporabi domišljije. A, ker je lahko precej aktiven in lahko privede ravno zaradi tega do večjega neravnovesja, si lahko pomagamo z izbiro primernih tehnik. Ajurvedska joga je tukaj lahko v…
Zamašen nos
Zamašen nos nam ponavadi sporoča, da gre za prevelike količine sluzi v nosnih prehodih. Po navadi gre za povišano kapha došo, zato je to pri otrocih še toliko bolj pogosto. V otroštvu imamo namreč dominantno kapha došo. Seveda pa je lahko za zamašen nos tudi različne alergije ali pa tudi odziv na hrano, ki jo…
Vata doša
Prihaja jesen, hladnejši in bolj vetrovni časi.. pomembno je, da se povežemo z razumevanjem tega časa in delujemo po modrosti starejših generacij. V tem obdobju je zelo pomembno, da negujemo Vata došo ( dosha ). Saj večinoma že vse vemo in se lahko le spomnimo, kaj so nam govorili naši predniki, ni nujno, da to…
Hrana za podporo Vranici po TKM
Vsak organ v kitajski medicini je povezan z določenim okusom in okus vranice je sladek. A, pozor, to seveda ne pomeni sladkarije, čeprav ravno želja po tej vrsti hrane lahko kaže na neuravnoteženost. Zato se je nerafiniranemu sladkorju zelo pomembno izogibati, iz večih razlogov, a vsekakor tudi zaradi vranice. V bistvu je najboljša smernica sezonska…
108 pozdravov Soncu – Surya Namaskar
Pozdrav soncu je zaporedje jogijskih poz, nanizanih v dosledno gibanje, ki ga običajno najdemo v jogi v slogu Vinyasa. V sanskrtu se pozdrav soncu imenuje “Surya Namaskar” in se tradicionalno izvaja za začetek novega dne ( jogijsko sadhano tradicionalno izvajamo pred sončnim vzhodom ), od tod tudi ime. V času poletnega solsticija, pa ponavadi naredimo…
Joga učiteljski tečaj
Joga učiteljski tečaj je vsekakor izobraževanje, ki lahko – pozor – spremeni potek našega življenja. Pred tem se porajajo različna vprašanja in včasih je dobro osvetliti tudi odgovore. Tako razumemo, da so šli preko teh vprašanja, v večini primerov, prav vsi. 1. Ali bom lahko naredil/-a vse asane? Potrebno je vedeti, da je vsako telo…
Ajurvedska prehrana
Danes povezujem ajurvedo in jogijsko prakso, da res čim bolj optimalno pripravimo telo na pomladne dni. Pomagamo si lahko s prehrano, jogijsko prakso, dihalnimi tehnikami in mentalno & čustveno naravnanostjo. Vsekakor pa so to splošne smernice za zdravega človeka. V pomladnem obdobju je pomembno, da uravnotežimo kapha došo. Kapha dosha, ki vaše telo obdari s…
Ajurveda in podpora telesu
Beseda ajurveda je v sanskrtu sestavljena iz besede āyus, kar pomeni življenje, in veda, kar pomeni znanje ali znanost. Z roko v roki hodi z jogo in skupaj sta odlična podpora telesu in harmoničnemu življenju. Kako podpreti z ajurvedo in jogo telo pozimi, pa si preberite v prispevku spodaj. Abhyanga je tradicionalna ajurvedska masaža in velikokrat jo…
Joga za otroke
Joga za otroke prinaša čudovite koristi in dobrobit za otrokov razvoj in izražanje samega sebe. Preko joge za otroke se preko igre nauči različnih veščin, se ob tem sprosti in razvija svojo kreativnost. Joga za otroke sicer spominja na jogo za odrasle, a je zagotovo bolj sproščena, igriva in zabavna. Verjamem, da bi v resnici…
Joga za Vata došo po ajurvedi
Jeseni je čas, ko Vata doša dominira v naravi in naše telesu. Ne glede na to, kakšen tip doše smo, je pomembno, da se prilagodimo energije narave in optimalno poskrbimo za svoje dobro počutje. To je čas, da se umirimo, začutimo stabilnost in prizemljenost. Ajurveda pa nas usmerja v tople obroke in rutino. Ključna za…