Ashtanga joga je tradicionalna oblika joge, ki sledi natančno določenim sekvencam asan, kjer vsaka krepi tako telo kot um. Vadba temelji na ponavljanju določenih serij položajev, ki se postopoma nadgrajujejo, s čimer krepimo fizično moč in vzdržljivost. V tem članku bomo raziskali glavne značilnosti ashtanga joge in njene koristi.