• O meni
  • Kontakt
  • Kategorije
    • Ocene izdelkov
    • Lajfstajl
  •  

Mooni

Blog for happy lifestyle

Kaj je hatha joga?

torek, 6 aprila, 2021

Hatha joga je ena najstarejših zvrst joge, poleg tantre. Omenjena je bila že v svetih spisih, Upanišadah že nekaj tisoč let nazaj. Tradicionalno znanje se prenaša iz generacije v generacijo, najprej preko govorjene besede, nato zapisane besede. Na primer zelo znane so Joga sutre in Hatha joga pradipika. Tu so zapisane smernice, kaj hatha joga je, kakšna je jogijska pot in kaj je končni cilj. Osvoboditev.

Ha – pomeni sonce, vdih, moški aspekt energije, aktivnost, dinamiko, leva možganska polovica. Tha – pomeni luno, izdih, ženski aspekt energije, sprostitev, počitek, desna možganska polovica.

Pozdrav soncu ali Surya namaskar je cikel 12 asan, ki uravnotežijo levo in desno stran telesa.

Pri hatha jogi želimo uravnotežiti oba vidika, le tako smo v resnici celostni. A, ne govorimo le o fizični vadbi, t.i. asanah. Ashta anga marga pot je sestavljena iz 8 stopenj.

1.YAMA – vrednote, ki jih razvijamo v odnosu do okolice ( npr. ahimsa – nenasilje ) 2. NIYAMA – vrednote, ki jih razvijamo v odnosu do nas samih ( npr. saucha – mentalna, čustvena, fizične higiena ) 3. ASANA – telesni jogijski položaji, ki pripravijo naš um, telo na bolj zahtevne jogijske prakse, 4. PRANAYAMA – kontrola in razširitev življenjske energije z različnimi dihalnimi tehnikami, bandhami, mudrami, 5. PRATYAHARA – utišanje čutov, usmeritev pozornosti navznoter, 6. DHARANA – praksa koncentracije ( npr. trataka ) 7. DHYANA – praksa meditacija ( Joga sutra pravi: YOGA CHITTA VRITTI NIRODHAH – Joga je umiritev notranjih procesov ) 8. SAMADHI – samospoznanje, osvoboditev, razsvetljenje.

Za sadhaka – učenec joge, je ključno, da se spoznava z jogijsko prakso postopoma, saj je z namenom razdeljeno po teh stopnjah. V Indiji mnogo let prakticirajo le prakso asan, katere je seveda osnova Pozdrav soncu. Tako očistijo in pripravijo telo na nadaljne tehnike.

Joga je mistična praksa, ki nas vodi v izjemna popotovanja navznoter.

Del prakse so seveda ključne tudi čistilne Shat kriye, ki se jih izvaja pod vodstvom usposobljenega učitelja joge ali ajurvedskega zdravnika. To so neti, dhauti, nauli, basthi, kapalabhati in trataka.

Hatha joga pot je torej izredno kompleksna, celostna praksa, kjer raziskujemo več kot le fizično. Tudi subtilno, energetsko telo oziroma središča, ki jih imenujemo čakre. In pa energijskih kanalih, ki jih imenujemo nadiji.

Več o čakrah: 1. čakra, 2. čakra, 3. čakra, 4. čakra, 5. čakra, 6. čakra.

Oglejte si youtube posnetek Hatha joge za zdravo hrbtenico.

Postanite učitelji hatha joge z MEDNARODNIM CERTIFIKATOM. Tečaj poteka online, a poglobljeno raziskujemo tradicionalno hatha jogo. Spoznamo v teoriji in praksi kaj je hatha joga. Več o tečaju: UČITELJSKI TEČAJ HATHA JOGA

Postanite učitelji hatha joge v Mokini yoga school.
   

/ Kategorija: Izpostavljeno
Tagged: čakre, hatha joga, hatha joga učiteljski tečaj, JOGA, jogijska praksa, UČITELJSKI TEČAJ JOGE

Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in ustvarjalnostjo. S tabo delim tiste teme, ki me navdihujejo in prinašajo srečo v življenje.

Izpostavljeni

Kaj je hatha joga?

kronična utrujenost

Kronična utrujenost

Afirmacije za otroke

Tečaj za učitelje joge

Najbolj brano

  • online program mini zen_joga za otroke_čuječnost za otroke_meditacija za otroke_mini monkini yoga_sproščanje za otroke_tehnike učenja za otroke Kako naučiti otroke čuječnosti? Mislim, da je bistveno bolj to, da je potrebno ( ponovn...
  • simona-vrhovec-o-meni-foto_mooni O MENI Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in us...
  • veš kaj meni najbolj pomaga za umirjen um- 5 položajev za prebuditev ženske energije Dobro jutro in naj bo še lepši dan. Pripravila sem ti n...
  • USPEH_MOONI BLOG_LJUBLJANA Ledena gora uspeha Tisti vrh je seveda sijoč. Kaj pa se skriva spodaj pod...
  • zdrava hrbtenica_tečaj joge_vadbaza zazdravo hrbtenico_ preprečiti bolečino v hrbtu Hrbet je naša opora. Ali to pozabite in živite z bolečino? Življenjski stil, veliko sedenja, premalo vadbe, obilje...

KATEGORIJE

  • Dogaja se (7)
  • Izpostavljeno (5)
  • Lajfstajl (105)
  • nomnom bukvice (8)
  • Ocene izdelkov (33)
  • Srečalov (7)
  • Supr futr (6)
  • Uncategorized (21)

V sodelovanju z:

Mokini Yoga

ARHIVA

 

Izdelava: Plusnet.si (2016)