• O meni
  • Kontakt
  • Kategorije
    • Ocene izdelkov
    • Lajfstajl
  •  

Mooni

Blog for happy lifestyle

Otroci in prizemljevanje

torek, 8 septembra, 2020

Otroci pridejo na svet s svojo zgodbo, s svojim poslanstvom in energijo. Vtisi, ki jih pridobivajo skozi življenje, jim ustvarjajo izkušnje in seveda naučene vzorce. Naravno pa so, po mojem mnenju, otroci energijsko izredno pretočni in so kot kolibriji. Raziskujejo svet z iskricami v očeh in s popolnim zaupanjem.

Svet jih nato uči, da je potreben red, so pravila in okvirji. A, oni bi le leteli. Eden od teh kolibri otrok sem bila zagotovo tudi jaz. S pozornostjo raje v naravi, med živalmi in pravljičnem svetu. Precej hitro spoznamo, da je potrebna tudi prizemljenost, tudi določeni zdravi okvirji, ki nam dajejo občutek varnosti, stabilnosti in prizemljenosti.

Danes želim z vami deliti nekaj jogijskih vaj, ki lahko otrokom na nežen in ljubeč način, balansira prvi energetski center. Imenujemo ga tudi korenski center, saj je povezan z našo družino, z našimi predniki. Povezujemo ga z elementom zemlje, kjer je pomemben predvsem zdrav odnos do telesa in seveda z naravo. Spodaj torej nekaj načinov, kjer lahko otrokom nudite povezavo s frekvenco zemlje.

1. GIBANJE; zavedanje svojega telesa in predvsem pokončne hrbtenice, daje otrokom naravni steber in občutek stabilnosti. Preko jogijskih asan telo pripravimo na fizični in energetski ravni, da je čim bolj v harmoniji. Tako krepimo, raztezamo, raziskujemo ravnotežje in zaznavamo občutenje, odnos do telesa. Tudi, kako ljubeče negovati telo.

Ena izmed jogijskih asan, ki dobro prizemljuje je položaj palice. Stik z zadnjico in pokončna hrbtenica daje dober občutek stabilnosti in tudi umirjenosti.

Položaj palice, Foto: Mateja J. Potočnik

2. DIHANJE V TREBUŠČEK; dihanje omogoči, da energija teče po celem telesu. Rečemo ji tudi prana – življenjska energija, saj brez diha ni življenja. Za dobro balansiranje prvega centra in umiritve, je pomembno dihanje v trebušček. Otroka vodimo v sproščen ležeč položaj. Na trebušček položimo igračo ali dlani. Z vdihom naj spremlja, kako se trebušček dvigne in s tem tudi igrača in pri izdihu spušča. Morda celo šteje do 4 pri vdihu in izdihu. Postopoma se celo telo sprosti, tako um, kot dih. Obenem pa otroka učimo, kako se lahko sam umiri, kadar je v kakšni neprijetni situaciji. Sčasoma se namreč nauči pravilnega diha brez pripomočkov.

3. KRISTALI; so pravi zaklad narave in vsak nosi svojo vibracijo. So odlični pomočniki pri meditaciji, lahko jih samo držimo v rokah ali celo položimo pod nogami, preden gre otrok spat. Rdeči jasper pomaga otrokom, da se lažje umirijo in se počutijo varno. Zagotovo pa pomaga pri bolj mirnem spancu.

4. ETERIČNO OLJE; vonj in prvi center so izredno povezani. Zato je eden izmed načinov, da otroka umirimo tudi čuječno vonjanje. Lahko je le preprosto pozornost vonjav, ko greste na sprehod v naravo. Lahko pa uporabite eterično olje npr. angeliko. A, jaz osebno pri otrocih ne dajem direktno na kožo ali oralno. Zagotovo velja določena previdnost, saj lahko pride do razdraženosti, alergij itd.. Torej, sama dodam kanček olja na glinen podstavek in seveda ne v direktni bližini. V kolikor niste prepričani ali bi uporabljali eo, vedno najbolj deluje vonj gozda, travnikov, narave na sprehodu.

5. VIZUALIZACIJA; na primer kako otrok postane čudovito barvito drevo. Predstavlja si močne korenine, ki gredo v središče zemlje. Čim bolj natančno naj si drevo predstavlja. Kakšne listke ima, kakšen sadež obrodi, kakšne cvetove ima.. Nato, lahko vodite tudi, da si predstavlja, kako kljub temu, da zapiha veter ali pada dež, ostane v stiku z zemljo. Vse se spreminja, a on ostaja čudovito, edinstveno drevo.

6. AFIRMACIJA; afirmacije so meni nekaj resnično ljubega. Seveda, ne rešijo vsega, a z mentalno pozitivno naravnanostjo lahko otrok ostane miren, stabilen in se lažje sooči z situacijo. Primeri: ” VAREN/A SEM.” , ” MOJE TELO JE ZDRAVO. “, ” IMAM DRUŽINO, KI ME PODPIRA.” , ” LJUBLJEN/A SEM.”

Tako, to je le nekaj načinov, a po mojih izkušnjah prav lepo pomagajo otroku, da postane bolj čuječno prisoten, umirjen in v stiku s tem trenutkom tu in zdaj. Bodite seveda potrpežljivi in raziskujte, kaj najbolj ustreza vašemu otroku. Vsak je namreč edinstven, barvit kolibri, ki komaj čaka, da razpre krila. Mi pa mu pomagajmo, da bo imel še trdne korenine in gnezdo. Gnezdo, v katerega se lahko vedno vrne nazaj.

Želite vedeti več? Potem se mi pridružite na res edinstvenem učiteljskem tečaju za otroke Mini zen, kjer pridobite res poglobljeno znanje in igrive pristope. Začetek 10. oktobra, kliknite TU za več informacij in se prijavite še danes.

   

Leave a Comment / Kategorija: Lajfstajl
Tagged: čuječnost, JOGA, otrok, prizemljevanje, tehnike dihanja, tehnike sproščanja, tehnike umiritve za otroke, vaje za otroke

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in ustvarjalnostjo. S tabo delim tiste teme, ki me navdihujejo in prinašajo srečo v življenje.

Izpostavljeni

Kaj je hatha joga?

kronična utrujenost

Kronična utrujenost

Afirmacije za otroke

Tečaj za učitelje joge

Najbolj brano

  • online program mini zen_joga za otroke_čuječnost za otroke_meditacija za otroke_mini monkini yoga_sproščanje za otroke_tehnike učenja za otroke Kako naučiti otroke čuječnosti? Mislim, da je bistveno bolj to, da je potrebno ( ponovn...
  • simona-vrhovec-o-meni-foto_mooni O MENI Mooni je blog narejen z ljubeznijo, radovednostjo in us...
  • veš kaj meni najbolj pomaga za umirjen um- 5 položajev za prebuditev ženske energije Dobro jutro in naj bo še lepši dan. Pripravila sem ti n...
  • USPEH_MOONI BLOG_LJUBLJANA Ledena gora uspeha Tisti vrh je seveda sijoč. Kaj pa se skriva spodaj pod...
  • zdrava hrbtenica_tečaj joge_vadbaza zazdravo hrbtenico_ preprečiti bolečino v hrbtu Hrbet je naša opora. Ali to pozabite in živite z bolečino? Življenjski stil, veliko sedenja, premalo vadbe, obilje...

KATEGORIJE

  • Dogaja se (7)
  • Izpostavljeno (5)
  • Lajfstajl (104)
  • nomnom bukvice (8)
  • Ocene izdelkov (33)
  • Srečalov (7)
  • Supr futr (6)
  • Uncategorized (21)

V sodelovanju z:

Mokini Yoga

ARHIVA

 

Izdelava: Plusnet.si (2016)