Strah je naraven in globoko zasidran občutek, ki močno vpliva na naše telo in um. V tradicionalni kitajski medicini (TKM) ga povezujemo z oslabitvijo elementa vode ter meridianov Ledvic in Mehurja, ki so ključni za našo življenjsko energijo. Ključno je, da se naučimo sprostiti napetosti, ki jih prinaša strah, in v svojo zavest prikličemo prijetne občutke, saj vsak občutek – tudi strah – nosi pozitivno sporočilo, če ga znamo pravilno razumeti.
Strah pred tišino in umirjenostjo
Mnogi ljudje doživljajo strah pred tišino in umirjenostjo. Ti trenutki nas lahko pripeljejo v stik z najglobljimi deli nas samih, kar zahteva pogum, vztrajnost, potrpežljivost in sočutje. To je proces, ki zahteva čas. Strah je eden izmed prvinskih občutkov, ki je močno povezan s prvim energetskim centrom – korensko čakro. Ta čakra predstavlja naše temelje in je neposredno povezana z občutkom varnosti, zdravjem, finančno stabilnostjo in družino. Ko so ti temelji ogroženi, se pojavi strah, kar je povsem naravno.
Zdrava mera strahu nas lahko vodi k bolj premišljenim in modrim odločitvam. Vendar pa postane strah izziv, ko je podzavesten in izhaja iz travme, omejujočih prepričanj ali preteklih neprijetnih izkušenj. Takrat lahko privede do kroničnega stresa, stalnega občutka tesnobe in celo bolezni.
Podzavestni strah in njegov vpliv na zdravje
Ko se strah zakorenini globoko v naši podzavesti, lahko sprožilci iz okolja ali lastne misli povzročijo nenadzorovane reakcije, kar vodi do kroničnega stresa in različnih zdravstvenih težav. V skladu s TKM dolgotrajna izpostavljenost strahu izčrpa element vode, kar vpliva na našo vitalno energijo in skrajša življenjsko dobo. Zato je ključnega pomena podpreti element vode, še posebej v zimskem času, ko lahko pride do večjih neravnovesij.
Podpora elementa vode in vodena vizualizacija
Podpora elementa vode je temeljna za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu in umu. Ena izmed učinkovitih tehnik je vodena vizualizacija, s katero strah transformiramo v umirjenost. Pri tem je pomembno, da si vzamemo čas in uvedemo čuječno prakso v vsakodnevno življenje.
Kako podpreti element vode:
- Masaža akupresurnih točk za meridiana Ledvic in Mehurja (acuyin joga)
- Yin joga in meditacija
- Počitek in regeneracija
- Uživanje hrane črne barve in slane hrane (v zdravi obliki, brez prekomernega vnosa)
- Hidracija in kakovosten spanec
- Izogibanje alkoholu, kajenju in škodljivim navadam
- Spoznavanje in razumevanje organske ure po TKM
Povezava telesa in čustev
Naše fizično stanje močno vpliva na naša čustva. Ko smo neprespani, pod stresom, oslabljeni ali uživamo nezdravo prehrano, se občutek strahu pogosto pojavlja pogosteje in bolj intenzivno. V nasprotju s tem, ko smo zdravi, spočiti in dobro skrbimo za svoje telo, je občutek strahu veliko manj prisoten.
Podobno kot naša telesna kondicija, tudi naše misli igrajo pomembno vlogo pri obvladovanju strahu. Pomembno je, da redno izvajamo “čistko” negativnih misli in jih preoblikujemo v prijaznejše in bolj spodbudne. To prispeva k boljšemu počutju in stabilnejšemu čustvenemu stanju.
Fleksibilnost in moč elementa vode
Element vode je med najmočnejšimi elementi v naravi, saj simbolizira prilagodljivost in moč transformacije. Tako kot voda, ki najde svojo pot okoli ovir, lahko tudi mi s svojo notranjo fleksibilnostjo dosežemo svoje cilje. Pomembno je, da smo pripravljeni negovati umirjene, prijazne in sočutne misli ter dejanja, saj nam to omogoča, da ostanemo v stiku z našim resničnim bistvom in premagamo strah.