Dobrodošli na mednarodni dan joge za otroke, ki jih organizira Mini Monkini yoga, ki je ambasador Kids` yoga day. Ob tej priložnosti sem pripravila 4 različne posnetke. Jogo za otroke, jogo za najstnike, tehnike za umiritev in vizualizacijo za odrasle. Kliknite na posamezen posnetek in vabljeni k praksi. Pri praksi otrok se priporoča, da izvajajo…
Mantre za čakre
Mantre za čakre nam pomagajo harmonizirati tako fizično, kot energetsko telo. Poznamo bolj kompleksne in daljše mantre, za katere je potrebno malce več izkušenj. Lahko pa si pomagamo z bolj enostavnimi, a vsekakor zelo močnimi mantrami, v primeru za čakre so to semenske mantre, oziroma beeja mantre. Te nosijo esenco naših energetskih centrov. Mantre je…
Čuječnost za najstnike
Čuječnost je stanje duha & uma, ki vam omogoča, da ste prisotni. Omogoča vam, da spoznate in prepoznate življenje takšno, kot je. Vaje za pozornost za najstnike jim pomagajo doseči prav to. Danes pišem o vsaj petih idejah, kako vključiti čuječnost v najstniška leta. Dejavnosti čuječnosti za najstnike jim pomagajo, da se osredotočijo na to,…
Vlaga v telesu
Kaj pomeni vlaga v telesu, kakšni so simptomi in predvsem, kako si lahko pomagati? Pri tem nam lahko pomaga modrost tradicionalne kitajske medicine in seveda meni ljube yin joge. Eden izmed simptomov je zagotovo lahko občutek teže in tudi okorelosti. Občutek, da se težje premikaš. Težke so lahko roke, noge in seveda tudi glava. Kaže…
Pomoč pri kašlju
Pomoč pri kašlju vsekakor pride prav in dobro je poznati nekaj različnih pristopov, kako oblažiti te tegobe. Z vami delim nekaj smernic iz TKM in tudi ajurvede. Najprej gremo malce v svet tradicionalne kitajske medicine, oziroma bolj natančno akupresure. Kaj je akupresura? Akupresúra (iz »akupunktura« in »pritisk«) je oblika alternativne medicine, kjer z uporabo prstov pritiskamo na določene…
Šiva
Shiva ali Šiva je univerzalna zavest, ki ustvarja, ščiti in preobraža vesolje. Predvsem preobraža konstruktivne vzorce, kaos in iluzijo. Šiva je zaščitnik joge in meditacije, zato ga velikokrat vidimo v jogijskih prostorih. Sploh pri tistih, ki prakticirajo tantro. Ta smer v hinduizmu se imenuje šivaizem. Velikokrat se ga upodablja kot kozmičnega plesalca – Nataraja. Od…
Ganesh
Ganesh ali Ganeš ( Ganesa – Ganesha – Vinayaka – GANAPATI ) je v hinduizmu poznan kot bog uspeha, modrosti in tudi najbolj poznan po premagovanju ovir, posebno tistih povezanih s karmo. Je eden izmed bolj priljubljenih božanstev v Indiji in vsenaokoli po svetu. Menim, da tudi zato, ker predstavlja pozitivni arhetip in ima kanček…
Trataka
Trataka ali zrenje v plamen sveče. To je ena izmed tradicionalnih tehnik, ki se jih izvaja v tradicionalni hatha jogi. Namenjena je tako, kot pripomoček k meditativni praksi, kot tudi kriya tehnika, ki je ena izmed šestih drugih čistilnih tehnik. Uporablja si jih tako na poti joge, kot velikokrat tudi v ajurvedski praksi. Trataka Ima…
Afirmacije za najstnike
Afirmacije so izjemen pripomoček, ki nas vzpodbuja k pozitivnemu razmišljanju, neguje samopodobo, nam daje podporo in motivacijo. Naučimo afirmacije tudi naše najstniku, saj jim bo zavestno, čuječno razmišljanje pomagalo pri izzivih iz najstniških let v odraslo obdobje. Pozitivne afirmacije za najstnike so krajši, vzpodbudni stavki, ki jih v mislih ali na glas lahko ponavljamo tekom…
Vzroki kronične bolečine
Vzrokov je veliko in pomembno je opazovati osebo iz različnih vidikov. Kronična bolečina je lahko namreč ujeta travma, ki se v vseh teh letih ni sprostila. Oseba ima v veliki verjetnosti težavo s sproščenim in poglobljenim dihom. Morda izzive z osredotočenostjo. Velikokrat je telo zakrčeno. Misli so težke, gibanje je okorno. K sreči je kar…
- Newer Entries
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 27
- Previous Entries